正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
这个方法不仅减后背，而且还能减全身，吃完饭后，不要急着坐下或者是躺下，找一面干净的墙壁，背部紧靠着它站好，与此同时将背部保持紧绷状。饭后这样站立能改善背部轮廓曲线，加速你背部的脂肪燃烧，从而达到减后背的效果！
原来谢娜一直在勤奋练拳击啊，大家都知道练拳击本身对塑型就很有帮助，不过，眼尖的网友认出来，谢娜瘦得快的秘密武器，其实是身上那套HOTSUIT。
跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。
都说“万病之源，起于颈椎”。如果颈椎不适，什么毛病都来了。因为颈椎位于人体督脉的位置，是奇经八脉之一，循行过程中与脊髓、脑和阳经相连。一旦不适，就很容易引发肩周炎、心脑血管等疾病。
很多按摩之类的动作，可以加速血液循环的，起到一个间接瘦脸的作用。要想彻底把脸上的脂肪减掉还是要整体性的减脂最靠谱，你想一下一个胖子他的脸上的肉很少可能吗？
上班族都有一个烦恼：没时间锻炼健身，外加长期久坐，腰间的赘肉越来越多，大腿也越来越粗。日积月累的“救生圈”，让男生变得大腹便便，女生变得胖丑挫；年龄还未老，身体就先开始发福。
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