2017-09-27
99%的健身者会犯的错误，你练错了吗？
健身圈常说的一句话“新手练胸，老手练背”，就是因为太多人只注重看得到的部位，其实身体是一个整体，只有全方位的训练才会让成果最大化，长期单部位的训练可能让身体不协调，影响整体的美感。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
健身圈常说的一句话“新手练胸，老手练背”，就是因为太多人只注重看得到的部位，其实身体是一个整体，只有全方位的训练才会让成果最大化，长期单部位的训练可能让身体不协调，影响整体的美感。
70岁的时候，拐杖和轮椅成了你最离不开的东西，医院是你最常去光临的地方。而那些花更多时间去健身的人，有的依然在健身房撸铁，有的在泳池中悠哉游泳，有的在享受广场舞的激情，当你坐着轮椅路过的时候，不知道是一种什么感受...
老大爷名叫郑兴禄，今年72岁，曾是一名军人，不但身材匀称而且精神饱满丝毫不显老态！长期健身让他肌肉完美，力量也完爆许多年轻人。
将背平躺于地面，双脚置于瑜伽球上，双手张开平放两侧。将臀部抬高至与脚踝、肩膀成一直线。接着保持这个姿势，屈膝将球滚向自己，最后再缓慢地伸直膝盖，将臀部回到起始位置，放回地面重复。
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