2017-05-09
人物 | 捉“腰”记让我活成了自己爱的样子
胖子的世界其实都是自卑构成的，不是胖到无以复加没办法容忍自己的时候，任何人都不会愿意跨出改变的一步。正是因为这股强大的动力，才使得胖子们逆袭般的减肥成功。
平常生活中，大家都在抱怨工作忙，根本没有时间减肥，眼看着自己肚子上的赘肉一点一点的长，却一点办法都没有，下面小编来教大家深蹲瘦肚腩的方法，在家就能做哦！
随着生活质量的提高，很多人一天都是在吃吃喝喝。因此很多人都有肥胖的问题。不过最近市面上出现了懒人减肥腰带，只要带上它，不用动也能帮助我们瘦身。
胖子的世界其实都是自卑构成的，不是胖到无以复加没办法容忍自己的时候，任何人都不会愿意跨出改变的一步。正是因为这股强大的动力，才使得胖子们逆袭般的减肥成功。
你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢?如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。
推荐的腹部减肥最有效方法：锻炼腰部的肌肉，同时伸展腰部。方法：将一张椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持三十秒，同时深呼吸。
有氧运动的主要作用是燃烧脂肪，锻炼心肺。无氧运动的主要作用是增加肌肉，增强力量。一般的建议都是先无氧再有氧，如果你的目的是减脂，建议以有氧为主。
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