2018-03-05
下腹交叉瘦身法，专治堆积“大肚腩”！
右手叉腰，左手和右脚呈对角线同时伸出抬高，注意左脚要尽量向后抬高。在做动作的时候要一边呼气，一边好好地拉伸腹部的肌肉。重复该动作3次，相反一侧也做同样的动作。
平常生活中，大家都在抱怨工作忙，根本没有时间减肥，眼看着自己肚子上的赘肉一点一点的长，却一点办法都没有，下面小编来教大家深蹲瘦肚腩的方法，在家就能做哦！
随着生活质量的提高，很多人一天都是在吃吃喝喝。因此很多人都有肥胖的问题。不过最近市面上出现了懒人减肥腰带，只要带上它，不用动也能帮助我们瘦身。
右手叉腰，左手和右脚呈对角线同时伸出抬高，注意左脚要尽量向后抬高。在做动作的时候要一边呼气，一边好好地拉伸腹部的肌肉。重复该动作3次，相反一侧也做同样的动作。
适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁的吸收，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。两者搭配更是一绝，柠檬汁还能降低血脂增加胃肠蠕动，有助消化吸收，此外还有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能。
轻松锻炼到腰，就是这么简单。如果好好的去练习，不瘦才怪呢？想想如果有一天，你的腰线条，已经不存在了。你的魅力得打多少个折扣。不能让自己活的太放肆了。所以必须学会努力。下面美女教练教你练习，每个动作30次，可做4组，不要太瘦哦。
吐气：双臂高举至头顶的同时，两腿屈膝并拢立起。此时挺直腰干、将力量集中在躯干及膝盖上面。踮起脚后跟能使大腿内侧施力，有助维持全身肌肉紧缩
要点：平躺，双手十指相扣抱住后脑勺，双脚相互环绕，左膝在上，右脚落地，呼气慢慢将双膝想右侧下压，保持3—5次呼吸之后，吸气双膝回原，呼气放松下落。换另一侧。可做3—5遍。
胸、臀、腿应在一条直线上，伸展身体的每一个部分，注意力集中于身体后部，尤其是脊柱；伸展脊柱，直至所有椎骨和肋骨完全伸展，伸直感觉全身的皮肤都得到拉伸。
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