2018-04-19
饿了吃几颗：腰细了，皮肤白了，痘痘也不见了！
每日饭前食用几颗，下午饿的时候吃几颗充饥果腹。不宜空腹食用，因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。
平常生活中，大家都在抱怨工作忙，根本没有时间减肥，眼看着自己肚子上的赘肉一点一点的长，却一点办法都没有，下面小编来教大家深蹲瘦肚腩的方法，在家就能做哦！
随着生活质量的提高，很多人一天都是在吃吃喝喝。因此很多人都有肥胖的问题。不过最近市面上出现了懒人减肥腰带，只要带上它，不用动也能帮助我们瘦身。
每日饭前食用几颗，下午饿的时候吃几颗充饥果腹。不宜空腹食用，因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。
平躺在瑜伽垫上，双臂于身体两侧稍稍张开平放，且掌心向下，双腿向上抬高并拢伸直，保持上半身挺直，腹部发力，使双腿做踩空中自行车的动作。注意，动作在进行过程中，除了双腿，其他部位保持不动。
每天午饭后不要马上回到座位上，原地站立半小时，据说舒淇就是这样保持身材的，每天饭后必站半小时。可是也不要傻傻地站着哦，需要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面，并且保持用力。
再懒也能坚持下来的3分钟瘦身运动！只要3个动作，就能快速锻炼全身，让你的脂肪得到充分燃烧！懒得动，又担心胖的妹子们赶紧学起来吧！3个动作，就当在床上玩耍吧！玩着玩着就瘦了哦~~
身体坐直在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧，手掌支撑身体的，双腿并拢，撑起臀部，脚跟和手掌接触地面，用腹部的肌肉挺出腹部，维持1秒后还原。重复动作3组，每组15下。
每天午饭后不要马上回到座位上，原地站立半小时，据说舒淇就是这样保持身材的，每天饭后必站半小时。可是也不要傻傻地站着哦，需要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面，并且保持用力。
注意做这些动作的时候，一定要运用腹部的力量，如果只是单靠手和头的力量，很容易就会受伤的哦~赶快跟着一起练起来！摆脱大肚子就靠它了！
“瘦”是一种习惯。细心的人们总会发现办公室胖子和瘦子的习惯有一些差异：吃东西的种类或者吃法，比如瘦子相对胖子来说更喜欢“动手动脚”。能站着别坐着，能坐着别躺着——对于饭后胃袋饱饱的白领一族来说，更是保持曼妙体形的金科玉律。
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