2017-01-10
简单快速的瑜伽瘦小腿动作
摩天式，收紧小腿，拉长腿部线条，站在垫子上，双脚分开与肩同宽，双手十指交握，翻转掌心朝上，双手向上举过头顶，吸气，手臂带动身体向上，踮起脚尖，呼气落下。
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
摩天式，收紧小腿，拉长腿部线条，站在垫子上，双脚分开与肩同宽，双手十指交握，翻转掌心朝上，双手向上举过头顶，吸气，手臂带动身体向上，踮起脚尖，呼气落下。
对于大多数人来说，没有足够的时间按照计划训练是个大问题。想要瘦腿又不耽误工作，就听锐小编来回顾一下2016年最热的11种瘦腿方法吧，其中竟然有5种是完全无效的！
怎样瘦腿最快是女生们最关注的问题。有一些女性朋友们，她们上半部分身体非常瘦，脸小腰也细，但是下半身的腿却非常粗。虽然瘦腿方法有很多，但是怎样瘦腿最快呢？
减掉大象腿，练成纤细美腿是爱美的mm们永恒的话题。手术与药物固然快速而见效，但其实自己在家也可以做些简单小运动来燃烧大腿脂肪，塑造美腿曲线。还等什么，下班放学后马上试试做吧
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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