2016-06-07
摆脱粗腰和拜拜袖 这3组普拉提帮你搞定
西方人一向注重身体肌力和身体机能的运动，如腰、腹、背、胸、手臂等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的锻炼，如瑜珈和太极。普拉提吸取两者的精华，从肌肉善人体体质。下面为大家介绍普拉提式瘦背、瘦腰、瘦手臂方法，让你轻松摆脱虎背、熊腰、蝙蝠袖，拥有凹凸有致的上半身线条。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
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背部线条是身体曲线的重要组成部分。没有完美的背部线条，再怎么前凸后翘你看起来也是虎背熊腰。怎么减背上的赘肉？分享瘦背美背运动小方法，教你虎背如何减肥，帮助你快速扫清背部多余赘肉，打造香肩美背，造就迷人背影。
拥有一副曲线完美的蝴蝶背是MM们梦寐以求的，看着电视上镜头里的MM们穿着露背大秀诱人美背，只能流露出羡慕的神情？快来赶走你的背部赘肉吧，不再被叫虎背熊腰！分享瘦背美背小方法，教你怎么减背上的赘肉，迅速减掉虎背，打造诱人蝴蝶背。
夏天穿着清凉的时候就不用说了，就是冬天，背部的塑形也一样重要。背部肌肉松弛、下垂，让你的上半身看起来更加肥胖，不仅显老，而且一点女人味都没有。试试3组有效活动身体背部肌肉、快速瘦背的运动瑜伽吧！
手臂是曝光率非常高的部位，一双充满肉感的手臂不仅让你尽失美态，还会让你胖了好几倍。那怎么做才能瘦手臂呢？赶紧来试试以下的瘦手臂减肥瑜伽动作吧，挥别蝴蝶臂，自信穿上性感小礼服。
很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗？有什么办法能弥补天生的缺憾？下面介绍的几个小动作，让那个你可以拥有性感双肩和纤细手臂，重塑上半身迷人曲线。现在就一起来看看怎么做吧！
手臂上的赘肉是最令人尴尬的，但是你却不知道如何瘦手臂？那可不行！想要拥有美丽纤细手臂，做做瘦手臂运动吧！现在细臂美背编辑就来教你几个瘦手臂运动，每个动作重复做十次，每周做四次，短短一个月便能帮你解决手臂赘肉的问题
肩关节疼痛、手臂举不起来，连梳头、洗脸、穿衣都困难……这样的症状常见于五十来岁的女性，医学上的名称是“肩周炎”，老百姓叫它“五十肩”。其病因就是长期上肢用力或肩部受寒，如果得不到有效治疗，会逐渐加重，严重影响生活。其实，长期坚持练习下列8个简单的动作，就能成功地将“五十肩”击退。尚未患病的，常练习也能起到预防作用。
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