第一招舒缓背部
以下的练习主要拉伸了“僧帽肌”、“广背肌”,通过大幅度转动身体,有效刺激“赤肌”,快速燃烧脂肪。
1、准备一个小型健身球,或是靠垫。双手捧球站着,双脚打开,两脚间的间距与肩同宽。
2、捧着健身球的双手在胸前伸直,腿部姿势保持不变。
3、接着2的动作,慢慢弯曲右腿膝盖,双手捧着健身球转向身体右侧。这时候,两手臂交叉,扭转手臂肌肉。
第二招锻炼脊柱起立肌群,养成易瘦体质
这组动作同时活动了手臂和体干。动作重点是腹部不能用力,腰部不要向后反,一边运用腹部和背部肌肉来保护腰部,一边做动作。并且还会用到手臂的力量,但是女性的肩膀、手肘、手腕等关节的力量比较弱,为了不弄痛这些关节部位,可以让肩胛骨和背骨向着天花板的方向向上抬起。
1、脸朝下,双手撑着地面,同时膝盖紧贴着地板,撑起上半身。
2、双膝离开地面,往上抬起,视线下落到双手之间。这时候,注意腰部不能向后反。
3、接着2的动作,膝盖慢慢地贴回地面。最好是将动作1~3重复练习10次。
第三招增强腹肌、体干力量,塑造魅力美背
这组练习通过屈伸腿部,增强腹部肌肉的力量,同时拉伸了臀部到大腿的肌肉。一边保持住这个动作,一边屈伸腿部,能够自然地锻炼体干,不仅可以瘦背,还能甩掉游泳圈,让下腹回复平坦。
1、双手分开,两手间的间距与肩同宽,手掌贴着地面,双臂用力,撑起上半身。保持手部动作不变,伸直双腿。这时,把肩胛骨之间的背骨向着天花板的方向挤压。注意,腰部不能向后反,膝盖不能弯曲。保持住这个动作,反复呼吸几次。
2、右腿膝盖弯曲,膝盖和前胸相互靠近。这时,腹部弓起,用腹部肌肉的力量,让膝盖往上抬起,远离地面。
3、接着2的动作,让右腿恢复到原来的位置。然后换左腿,将同样的动作重复练习1遍。最好是左右两腿将该动作各练习5次。
用于早期妊娠的诊断。
健客价: ¥7.8适用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥9.9适用于妊娠早期的辅助诊断。
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健客价: ¥75有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥871.用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全;对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
健客价: ¥431.治疗低钾血症各种原因引起的低钾血症。2.预防低钾血症当患者存在失钾情况。3.洋地黄中毒引起频发性、多源性早搏或快速心律失常。
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健客价: ¥2831.治疗低钾血症 各种原因引起的低钾血症, 如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利 尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖 皮质激素和补充高渗葡萄糖等。2.预防低钾血症当患者存在失钾情况,尤其是如果发生低钾血症对患者危害较大时(如洋地黄化的患者),需预防性补充钾盐,如进食很少、严重或慢性腹泻、长期服用肾上 腺皮质激素、失钾性肾病、以及Bartte's综合征等。3.洋地黄中毒引起频发、多源性早搏或快
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健客价: ¥681. 作为二级预防,降低心肌梗死死亡率。 2. 高血压(单独或与与其它抗高血压药合用)。 3. 劳力型心绞痛。 4. 控制室上性快速心律失常、室性心律失常,特别是与儿茶酚胺有关或洋地黄引起心律失常。可用于洋地黄疗效不佳的房扑、房颤心室率的控制,也可用于顽固性期前收缩,改善 患者的症状。 5. 减低肥厚型心肌病流出道压差,减轻心绞痛、心悸与昏厥等症状。 6. 配合α受体阻滞
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健客价: ¥145