2017-02-21
你达到A4腰的标准了吗？八组瘦腰运动练就国际A4腰！
光羡慕别人的性感蛮腰有什么用？赶紧练出属于你的好身材才是正事！腰腹上的赘肉大多是长期堆积的结果，想要快速瘦腰还是运动最靠谱，下面就跟大家分享一组快速有效的瘦腰运动。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
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脸部水肿的形成与健康状态及生活作息有关。身体机能不健全或生活作息不正常会导致血液及体液循环差或排泄不良。最根本的解决方法是维持正常的生活作息及健康习惯，加上勤做运动，注意皮肤保养，随时随地补充水分等。
很多人知道跑步前要热身，而往往忽略了跑步后的拉伸动作，很多初跑者跑完步立即回家休息，这样让长时间跑步瘦腿的作用事倍功半。小编建议跑步后进行下肢拉伸，帮助小腿塑造好看线条，防止跑步后肌肉僵硬。
最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。
锻炼下巴以及嘴角周围肌肉群，呈“O”型时记得上扬下巴，拉伸力度更强。下巴带动头部沿顺时针和逆时针方向旋转，带动下巴及颈部肌肉群的活动。
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