2017-03-05
脸胖藏不住 7招瘦出紧致小V脸！
喝水能够清除我们体内大量的毒素和废物，可以让肌肤水润，还可以瘦脸瘦身。当然这里的多喝水，可不是要你晚上拼命灌水，而是要在白天的时候适量多喝水，因为晚上喝太多水会造成第二天起来的时候脸部浮肿。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
喝水能够清除我们体内大量的毒素和废物，可以让肌肤水润，还可以瘦脸瘦身。当然这里的多喝水，可不是要你晚上拼命灌水，而是要在白天的时候适量多喝水，因为晚上喝太多水会造成第二天起来的时候脸部浮肿。
要瘦腿，并不是随便跑跑就可以达到的，还要配合相应的跑后拉伸。很多人知道跑步前要热身，而往往忽略了跑步后的拉伸动作，很多初跑者跑完步立即回家休息，这样让跑步瘦腿的作用事倍功半。
很多女性担心健身锻炼会使手臂因为增长肌肉而变得粗壮，所以拒绝进行力量训练。这其实是认识误区。女性由于自身激素水平的限制，很难长出粗壮的肌肉块。相反，适当的力量训练会使女性的肌肉更加紧实有型。
站立，选择光滑地面，左脚下垫一块毛巾，两臂垂于体侧，目视前方。接上式，左脚将毛巾蹬向外侧，同时右膝弯曲，右膝勿超过左脚尖。两臂上举，掌心向前。随即，还原初始位置，如此反复做20次以上，换另一侧重复。
与前倾弓步一样，这个版本的弓步侧重臀肌和腘绳肌的锻炼，降低了对股四头肌和膝盖的压力。这一动作对臀肌和腘绳肌的刺激与向前跨步时稍稍不同，对后者做了补充。
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