2017-09-30
大肚腩会有哪些影响 减肥瘦肚子有什么好方法
脂肪的积累就会让这个部位的血液运行变慢，长期如此会令到该部位的细胞对胰岛素产生抗拒。胰岛素是人体内唯一能够利用血糖的激素，这也是为什么肥胖人士更容易换糖尿病的原因。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
脂肪的积累就会让这个部位的血液运行变慢，长期如此会令到该部位的细胞对胰岛素产生抗拒。胰岛素是人体内唯一能够利用血糖的激素，这也是为什么肥胖人士更容易换糖尿病的原因。
相反，如果臀部力量不够强大，下背部、膝盖、大腿就需要代偿受力，这些部位的受伤几率就会大大增加。这就是为什么许多人的腰痛、跑步膝，可以通过强健臀部力量的方式得到缓解。
又是为什么叫“拜拜肉”呢？因为它会在你跟人挥手告别的时候，随着你的动作左右摇摆，仿佛也在跟人告别一样。很多女明星对此也非常烦恼，因为穿无袖礼服的时候，是它最招人嫌的时候。
不进行过度负重深蹲训练，尤其是没有多年运动习惯的人，只需坚持进行徒手深蹲即可。没有运动习惯的人想通过深蹲增肌需要长时间高强度的训练，软妹子们真心不用害怕，觉得练一练深蹲腿部肌肉会太发达真的是想多了。
挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2~3秒，然后还原成直立姿势。重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。
这个动作从来都不缺“忠粉”，比如硬汉典型–金刚狼、新任“超人”就都是狂热的硬拉爱好者，不仅靠硬拉来打造钢铁之躯，还喜欢不断冲击自己的极限，休·杰克曼曾经拉起过400磅（190公斤以上）的超惊人重量。
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