2017-12-13
美女教你瘦手臂 轻松告别拜拜肉
今天我要教大家的是一般比较不这么辛苦，只要利用手边的一些小道具，利用反覆的伸展和弯曲手臂，加强肌肉的运动，就可以完成紧实手臂的小运动。几个重点要注意：动作都要配合呼吸慢慢做。不求急快，太快的话，有时反而动作不确实，没正确锻炼到对的肌肉，动作做得比较慢的时侯，反而可以慢慢调整到正确的动作位置上。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
今天我要教大家的是一般比较不这么辛苦，只要利用手边的一些小道具，利用反覆的伸展和弯曲手臂，加强肌肉的运动，就可以完成紧实手臂的小运动。几个重点要注意：动作都要配合呼吸慢慢做。不求急快，太快的话，有时反而动作不确实，没正确锻炼到对的肌肉，动作做得比较慢的时侯，反而可以慢慢调整到正确的动作位置上。
第3招很简单的就是把手掌相对，但必须要双手用力地互推，向内推压手掌，维持约１０～３０秒，每次视个人状况做５～１０组。这不管是站着坐着都能做，站着的时候可以利用腹式呼吸法配合核心训练，也可以同时训练调整你的站姿仪态喔；
如果想通过按摩或美容手法达到瘦脸效果，不仅对脸部，也要缓解脖子及肩部等上半身肌肉。因为即使看似没有关系的其他部位的肌肉也会对脸部产生影响。若肩部或脖子周边的肌肉僵硬，脸部的肌肉也会绷紧，从而导致脸部浮肿。
双手相扣放在脑袋后，手肘向两侧打开不要向前收，保证两个胳膊在同一平面上，脚心紧贴地面，保持呼吸自然缓慢，保持7~9秒，向下弯腰，尽量让额头贴到膝盖上，但是身体太硬做不到的朋友，尽力弯到极限就好！
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