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21天减肥法 山药减肥食谱减出纤细身材

2014-10-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:拔丝瓤山药对减肥有什么帮助,如何才能减肥呢,拔丝瓤山药有减肥的功效吗,以下是减肥饮食的相关介绍,希望能给大家带来帮助。

  山药减肥吗?是的,山药功效与作用中就有减肥,它含有足够的纤维,人们食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,人们可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

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  拔丝瓤山药对减肥有什么帮助,如何才能减肥呢,拔丝瓤山药有减肥的功效吗,以下是减肥饮食的相关介绍,希望能给大家带来帮助。

  1、拔丝瓤山药

  原料:山药300克,豆沙馅60克,白糖、面粉少许,色拉油500克

  制法:

  ①山药洗净,切为长3厘米的段,用开水焯一下捞出,控去水分,用竹签从切面挖一个洞,将豆沙馅填入洞里,与山药洞平开,用干粉按一下,逐个装满豆沙备用。

  ②炒锅上火,注入色拉油,油烧至六成热时入山药煎炸至金黄色时捞出,控去油分。

  ③炒锅留底油,撒入白糖,当糖炒至呈鸡血红色泡时便可倒入山药段,使所有的山药沾满糖汁,将平盘抹一层薄油,将山药段放入盘内,与凉开水同上桌。

  2、皮蛋山药泥

  原料:松花蛋2个,鲜山药250克,精盐、味精、姜末、色拉油各适量

  制法:山药洗净,蒸熟拍成泥,松花蛋去皮,刀切四瓣备用。炒锅上旺火,注入色拉油,烧至五成热时入山药泥、姜末、松花蛋翻炒,加精盐、味精稍炒片刻即出锅。

  (实习编辑:Crystal)

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