节假日不想出门?宅在家也能瘦

　　一，晨起轻微运动效果好

　　为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。

　　刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重要10次。

　　二，备些花草茶

　　宅在家时总想喝饮料?那你绝对OUT啦!最新的乐活一族们更热衷于有机花草茶，配合自己的体质进行调配，不仅可以解决口渴问题，还能加速新陈代谢。

　　三，适当弯腰减肥

　　当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。这样你会额外消耗热量!

　　当然，这只是一部分在家减肥的方法，只要身体力行，你的身材一定会越来越好!

　　四，聪明选择美丽餐具助瘦身

　　当我们使用较大的盘子或碗时，你会吃的较多。试着帮自己换一套小一号的餐具吧，减小食量的同时也减少了热量，同时，选用美丽的餐具可以让我们更注重享受食物的过程。当放慢进食速度，你会收获更为窈窕优雅的自己。

　　五，干家务减肥

　　当我们在做洗衣服、炒菜、插花等家务活时，无形中为我们增加了运动量，千万不要小看做家务这些运动方式，它们可以让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来

　　在家也能减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在夏季到了，相信很多朋友都非常想要赶紧瘦下来穿上清凉的短裙短裤吧，那就赶快尝试小编介绍的方法吧。

　　(实习编辑：李泳仪)