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掌握几种按摩方法 帮你快速减肥

2014-07-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为了自己的完美身材,很多的女性都希望明白一些减肥方法,相信每个减肥者都希望能够简单快速的减肥瘦身,那么有什么简单的方法能帮你快速减肥呢?下面就为大家介绍几种按摩减肥方法!

   1、按摩足三里减肥法

  足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
 
  2、按摩三阴交减肥法
 
  三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
 
 
  3、压三穴减肥法
 
  (1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。
 
  (2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
 
  (3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
 
  4、旋揉肚脐周围减肥法
 
  一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
 
  以上就是一些帮助你快速减肥的按摩方法,相信大家都有所了解。提醒大家除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
 
(实习编辑:刘泳怡)
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