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快速跑步后有会出现点岔气的感觉

2019-12-17 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:像这样的高强度注意次数不要太多,如果为了练速度,可以保持这个速度,减少距离。这样不但效果好,而且疲劳感不强,后期恢复也快。

 问题:老王,我前几天用自己最快的速度跑了10公里,跑完直到现在右胸下一点还有岔气的感觉,是怎么回事?

这是因为强度大引起的反应,膈肌疲劳。过几天应该就会好的。

像这样的高强度注意次数不要太多,如果为了练速度,可以保持这个速度,减少距离。这样不但效果好,而且疲劳感不强,后期恢复也快。

 

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