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在长期跑步之后心率过缓正常吗

2019-11-04 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经过长期较系统的体育锻炼的人群,安静时心率减慢,而长期从事于耐力主导项目(比如长跑、游泳等等)的人群,心率减慢尤为显著。因为这部分人群的心脏结构发生了改变。

问题:老王,最近一次体检查出我心率过缓,这正常吗?我平时经常有在跑步的。

首先,对于经过长期规律长跑之后,心率过缓是正常的。

一般成人安静时心率约在60-100次/分之间,临床上安静时心率超过100次/分称之为心动过速,60次/分以下称之为心动过缓。

经过长期较系统的体育锻炼的人群,安静时心率减慢,而长期从事于耐力主导项目(比如长跑、游泳等等)的人群,心率减慢尤为显著。因为这部分人群的心脏结构发生了改变。

经过长期规律耐力性项目锻炼后,人们的心脏结构是改变的,心室壁轻度增厚,心室腔的容积显著增大,是为了使得心脏每次搏动输送的血量增多,从而能够满足耐力项目中机体对于氧气及能源物质的大量需求。

在安静时,心率下降了,所以心脏的耗氧是减少的,同时心肌的疲劳度也是下降的。心肌舒张的时间适当延长,心肌的收缩力增强,射血能力也随之增强。同时并不影响最大心率,因此,在安静心率与最大心率之间,心率增长的空间增加了,也就意味着,同样强度的运动下,心脏作功能力的潜力增加了,从这个方面也表明,这种对运动的适应性改变是有益于心脏的机能的。

 

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