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减肥的时候到底该怎么吃才会瘦呢

2019-08-29 来源:生命说健康管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们都知道人体必需营养素有7种,包括碳水化合物,脂肪,蛋白质,粗纤维,维生素,矿物质和水,这七大营养素缺一不可,同时如果任何一种营养素过量也会影响机体正常运行。

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为人民健康服务

生命说小课堂第26期

知识即良药,健康靠管理

本期《生命说小课堂》

由生命说健康讲师韩大涛

为大家全面讲解

肥胖与均衡营养的关系。

有朋友问肥胖人群为什么饮食要均衡营养,这个问题问的非常好。

实际上,均衡营养是保证人体健康非常重要的一个因素,因为人体的新陈代谢,机体的正常运行都依赖于均衡营养的摄取。

我们都知道人体必需营养素有7种,包括碳水化合物,脂肪,蛋白质,粗纤维,维生素,矿物质和水,这七大营养素缺一不可,同时如果任何一种营养素过量也会影响机体正常运行。

那么作为肥胖人群来说,均衡营养的摄入更为重要,因为导致肥胖最主要的一个因素就是营养不均衡,能量摄入过剩。

所以肥胖人群更要关注日常饮食习惯,可以按照聪明吃的方式来调整食物搭配,更加科学健康精准的进行减脂

 

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