减肥时的心理决定着减肥的成功与否。如果能调控好减肥期间的心理状态,那么减肥也将事半功倍。
下面介绍三种减肥时不可或缺的心理状态,帮助减肥更加顺利有质的进行。
1.不勉强自己
勉强的减肥几乎都不能成功。尤其强制忍耐饥饿的减肥,都不会有好结果。
减肥的确要对以往的生活进行调整,但绝对不能过于勉强自己去做一些无法接受的事。这样做很容易产生减肥压力,最终因为心里无法承受而出现减肥反弹的情况。
减肥是一种平衡,过于偏颇一定无法成功。
不要过分的限食、忍耐饥饿和疯狂运动。应该根据自身情况合理的调整,让自己轻松的瘦下去。
2.不非得完全依照计划
有计划的去做一件事的确可以提高效率和成功率。但是每天像机器人一样完全的按照计划去生活,不免心生厌烦,最后很可能会变的焦躁和逆反,使得计划半途而废。
减肥也是如此,一定不能让减肥的每一天都完全按照计划去进行,这样的减肥生活过于死板和压抑。一旦出现烦腻的心态,就会让减肥半途而废。因此,为了保证减肥的持续进行,减肥计划和过程一定不能过于苛刻,可以适量的放一些假期,让内心透透气,这样更有助于减肥的持续进行,同时也能提高减肥的成功概率。
3.不过分思虑
食欲是最难控制的一种欲望。所以生活中时刻充斥着暴食的危险。大部分减肥的人暴食以后都会很沮丧,产生巨大的心理压力。这样的心理状态不仅会降低代谢还会让食欲持续暴增,非常不利于减肥瘦身。所以减肥期间,尤其在暴食以后,千万不能过分思虑。
如果暴食的事已经发生,请欣然接受,然后接下来的两天积极的调整饮食,便不会诱发肥胖。反而暴食后的自责和思绪会诱发减肥失败。
心理状态决定着事情的发展方向和身体的代谢,所以想要变瘦除了找到合适的方法,还要时刻顾及着心理状态。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥103.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥538奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥248用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥108用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥128用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥55用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥41.8本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥197用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥185用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥55.8轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥829用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥188用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥415汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片:1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士;2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者;3、经常饮用碳酸饮料者;4、公司白领、上夜班者;5、素食者、婴幼儿和老年人。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;
健客价: ¥149南求牌恒力片:抗疲劳。 康百力深海鱼油胶囊:调节血脂。 奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片:1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士;2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者;3、经常饮用碳酸饮料者;4、公司白领、上夜班者;5、素食者、婴幼儿和老年人。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤
健客价: ¥368用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥10.5用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥27.7