在蔬菜里面含有大量的矿物质,维生素以及膳食纤维,可以促进排便,防止宿便在身体中的存留,同时具有减肥的功效,那就跟着小编来了解一下几款蔬菜瘦身粥吧。
怎么饮食减肥效果好?
1、海带豆芽汤
在锅里面加入水烧开之后,把少量的海带、醋放进去煮五分钟捞出来备用,锅里面放入油爆香姜片和葱末,放入海带、豆芽炒五分钟立即关火,然后把豆芽海带倒在汤锅里面加入水,大火煮开之后再放入调味即可。
2、营养萝卜汤
把胡萝卜洗干净切成丝,锅里面放油炒胡萝卜,炒软之后再放入少量的鸡汤,大火煮十分钟,然后把鸡蛋打散搅拌均匀倒入到锅里,最后加入调味即可。
3、西红柿甜玉米汤
莴苣叶洗干净去除皮,莴苣叶、洋葱、胡萝卜以及西红柿全部洗干净切成丁状,甜玉米切成圈,芹菜洗干净切成小段,在锅里面放入少量的油,加入一半西红柿块以及玉米葱丁用小火炒一分钟,一直让西红柿出汁为止,在锅里面倒入少量的水,大火煮开之后再放入以上所有的材料,煮开后再转为小火煮五分钟,最后放入调料味即可。
4、咖喱蔬菜汤
把南瓜去皮切成块,西红柿去皮切成丁,芹菜切成段,在锅里面放入少量油把姜片煸炒,然后放入南瓜以及胡萝卜翻炒五分钟,最后加入盐以及咖喱粉,最后加入芹菜慢炖35分钟即可。
5、西兰花浓汤
要先把西兰花放在淡盐水里泡15分钟,这样能够把农产药物清洗掉,然后撕成小朵,土豆去皮切成丁,金针蘑洗干净去除根,锅里面倒入水,烧开之后再放入金针磨以及土豆,土豆煮熟之后再放入西兰花煮五分钟,最后加入调料味即可。
6、黄瓜金针菇汤
把黄瓜去皮切成片,香菇、香鲍菇全部切成条,金针菇洗干净锅里面放入水煮开之后,把以上所有的材料全部放在锅里面煮,煮开之后放入香菜末即可。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍减肥瘦身饮食,平时可以多吃以上的食物,另外还要养成良好的生活习惯,避免吃高脂肪食物,适当的锻炼身体来帮助减肥瘦身。除了节制饮食之外,每天也要做30分钟以上的有氧运动来消耗体内多余的脂肪来达到减肥的目的。
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健客价: ¥135用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥414对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善血糖控制。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
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健客价: ¥368奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片:1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士;2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者;3、经常饮用碳酸饮料者;4、公司白领、上夜班者;5、素食者、婴幼儿和老年人。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;
健客价: ¥149