美味的食物对许多人来说都是很难抗拒的,但是对于那些想减肥的人,尤其是女性,就要注意了,一些错误的食物,可能会让你发胖,要尽量避免。
1、含有高热量的食物
这类食物,大部分是油炸食品,深受许多女性朋友的欢迎,因为它美味、简单,还能充饥,但很多女生都会因此不知不觉掉入肥胖的陷阱。
2、口味重的食物
酸、甜、辣、咸的食物可以大大增加食欲,导致容易多吃,然而,为了健康和身材,建议想减肥的女性应该尽量少吃,多吃水果和蔬菜。
3、加工类食品、快餐
这类食品添加了许多食品添加剂、雌激素和防腐剂,长期进食不仅会使身体变形,还会使许多女性不育。
4、卡路里和含量没有标识的食物
这些食物大多经过粗加工,大多数都是在小作坊里加工的。即使它们有标示识,也是胡乱写上去的,没有参考价值。这时,大家要注意了,尽量少买。
既然有那么多东西不能吃,那么吃什么可以减肥呢?这里我们推荐豆类。
豆类包括大豆,赤豆,菜豆,四季豆等,多吃豆子具有增加肌肉,帮助燃烧脂肪和调节消化的作用,豆类含有丰富的纤维、叶酸、蛋白质、不饱和脂肪酸(大豆等)、铁、钙(大豆等)和镁,对于减肥,预防结肠癌、心脏病和高血压,都有不错的效果。
但是油炸豆子不在我们的推荐范围之内哦,油炸后的豆子已经失去了原本的营养价值,取而代之的是高饱和脂肪酸。
当你了解豆类的好处后,就无法拒绝它们了:它们富含蛋白质,但却只含有少量脂肪,同时富含纤维和微量元素。素食主义者把它作为肉类的替代品,而且它比肉类含有的脂肪更少(当然,植物蛋白不能完全替代动物蛋白)。
如此用不了多久,相信你身体有大量饱和脂肪算被消除了,取而代之的是纤维,这不仅对减肥有好处,对于身体健康也有很大的好处。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥68用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥103.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥38.5奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥588用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥208用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥58汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥6241.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。
健客价: ¥288用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5减肥。
健客价: ¥158用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥32对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥17.8用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥13.8