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辛苦的运动减肥却没有什么效果

2019-04-15 来源:情感夏夏  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这是因为夜晚,我们的身体已经开始进入休眠状态,我们吃进去的东西不能得到及时的消化,就会转换成脂肪储藏在体内。最后的后果就是越来越胖。

 在如今的社会中,肥胖已经成了一种常态。在大多数人的观念里,导致肥胖的除了先天因素,药物因素,很大原因是因为暴饮暴食,缺乏运动的缘故。其实不然,导致发胖的原因有可能还与你睡前的习惯有关,这四个习惯戒不掉,跑步也是无用功。

原因一:睡前玩手机。随着移动互联网的发展和智能手机的普及,当今社会的人越来越离不开手机。相信每个人在睡前都会有玩手机的习惯,而这个习惯可能就是导致你肥胖的原因之一。因为长时间奥耶耍手机,不仅会严重影响我们的睡眠质量,还会影响我们消化系统的正常运行。体内废物无法及时排除,不断堆积在体内,最终就会导致肥胖。因此,我们一定要注意睡眠质量,睡前看看书,不要迷恋手机。

原因二:晚上吃东西。很多减肥的女孩都有过这样的经历就是下决心只吃一顿饭,谁知道到晚上饿得不行就开始暴饮暴食,最后发现不仅没有瘦还更胖了。这是因为夜晚,我们的身体已经开始进入休眠状态,我们吃进去的东西不能得到及时的消化,就会转换成脂肪储藏在体内。最后的后果就是越来越胖。

原因三:睡觉时爱开灯睡。女生们晚上害怕,睡觉时都会开着一盏小夜灯入睡,殊不知这也是导致肥胖的罪魁祸首。在晚上睡觉的时候,身体会分泌一种叫做褪黑素的物质。但如果我们开灯睡觉的话,就会抑制这种物质的分泌,导致内分泌失调。因此我们睡觉的时候尽量还是不要开灯,女生如果实在害怕的话可以找个玩偶陪着你睡。

原因四:睡觉前爱吃水果。水果是一种糖分很高的食物,而糖分是导致脂肪增多的最大原因。很多人觉得睡前吃水果对身体很好,所以一半会选择在睡前吃一些水果,来补充维生素。但你要知道,水果本身就含有大量糖分,晚上我们的身体还不容易消化。如果你晚上吃水果,就更加会给脂肪机会生长。因此,爱美的女生可以选择在其他时间吃水果,而不是在晚上。

 

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