在如今的社会中,肥胖已经成了一种常态。在大多数人的观念里,导致肥胖的除了先天因素,药物因素,很大原因是因为暴饮暴食,缺乏运动的缘故。其实不然,导致发胖的原因有可能还与你睡前的习惯有关,这四个习惯戒不掉,跑步也是无用功。
原因一:睡前玩手机。随着移动互联网的发展和智能手机的普及,当今社会的人越来越离不开手机。相信每个人在睡前都会有玩手机的习惯,而这个习惯可能就是导致你肥胖的原因之一。因为长时间奥耶耍手机,不仅会严重影响我们的睡眠质量,还会影响我们消化系统的正常运行。体内废物无法及时排除,不断堆积在体内,最终就会导致肥胖。因此,我们一定要注意睡眠质量,睡前看看书,不要迷恋手机。
原因二:晚上吃东西。很多减肥的女孩都有过这样的经历就是下决心只吃一顿饭,谁知道到晚上饿得不行就开始暴饮暴食,最后发现不仅没有瘦还更胖了。这是因为夜晚,我们的身体已经开始进入休眠状态,我们吃进去的东西不能得到及时的消化,就会转换成脂肪储藏在体内。最后的后果就是越来越胖。
原因三:睡觉时爱开灯睡。女生们晚上害怕,睡觉时都会开着一盏小夜灯入睡,殊不知这也是导致肥胖的罪魁祸首。在晚上睡觉的时候,身体会分泌一种叫做褪黑素的物质。但如果我们开灯睡觉的话,就会抑制这种物质的分泌,导致内分泌失调。因此我们睡觉的时候尽量还是不要开灯,女生如果实在害怕的话可以找个玩偶陪着你睡。
原因四:睡觉前爱吃水果。水果是一种糖分很高的食物,而糖分是导致脂肪增多的最大原因。很多人觉得睡前吃水果对身体很好,所以一半会选择在睡前吃一些水果,来补充维生素。但你要知道,水果本身就含有大量糖分,晚上我们的身体还不容易消化。如果你晚上吃水果,就更加会给脂肪机会生长。因此,爱美的女生可以选择在其他时间吃水果,而不是在晚上。
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健客价: ¥68用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥588用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
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健客价: ¥58汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥6241.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。
健客价: ¥288用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
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健客价: ¥158用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥32对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥17.8用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥13.8