减肥方法这么多，到底选择什么样的呢？这个问题是很多想减肥的MM经常问的。其实减肥选对了方法，就能健康的健身。三木教你用番茄减肥法，边吃边瘦。
减肥霸主—番茄
番茄瘦身法你可有试过？要知道，一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
效果：可减去2-5公斤。
番茄的四大好处：
1.热量极低：番茄味道好容易有饱肚感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同样大小的苹果，有107卡呢。
2.富含维他命A、C及其它元素：维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克)，可以增强身体的抵抗力。
3.可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。
4.去油力特强：番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。
番茄减肥食谱
一.7天瘦6斤菜单：
早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过20)。
午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。
晚餐：先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。
二.月瘦20斤菜单:
早餐：以番茄代替平时的早餐，或喝2~3杯番茄汁。
午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或综合蔬菜汁。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。除这些最好每天都能够配合适量的有氧运动，比如每天做5-10分钟的运动，如爬楼梯快步行，既轻松又可以加强瘦身效果。
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥45用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥105用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥268用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
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健客价： ￥105奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
健客价： ￥588用于肥胖症或体重超重患者（体重指数=24）的治疗。
健客价： ￥184本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖；还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价： ￥198用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥158轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥135奥利司他胶囊：用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥298用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
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健客价： ￥58汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片：减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；3.经常烟酒过多，工作压力大或在严重污染区生活者；4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群；5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者；6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者；7.体内缺铁、贫血者。 康力士
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