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五种红色食物 可以帮助减肥 抗衰老的呢

2019-02-27 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天气不冷不热,刚刚好。有些人湿气太重了也会引起肥胖的,而春季也是回南天的时候,湿气这时也是高峰期。除掉身上的湿气,相信很快就会瘦下来的了。吃下面介绍的五种红色食物,可以帮助减肥,抗衰老的呢。

春天减肥是最好的季节,天气不冷不热,刚刚好。有些人湿气太重了也会引起肥胖的,而春季也是回南天的时候,湿气这时也是高峰期。除掉身上的湿气,相信很快就会瘦下来的了。吃下面介绍的五种红色食物,可以帮助减肥,抗衰老的呢。

春季饮食“开门红”,吃:番茄

番茄是最常见的红色食物,不管大番茄还是小番茄,都可以直接拿来当水果吃。尤其被减肥的女性人群喜爱,番茄的热量低营养成分高,是很好的健康蔬菜。

西红柿中有丰富的维生素C、膳食纤维以及钾等矿物质,同时西红柿中的番茄红素有很强的抗氧化能力,可以降低前列腺癌、结直肠癌的防病风险。

春季饮食“开门红”,吃:红菜薹

红菜薹富含钙、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分,其中维生素C含量是小白菜的2倍之高。尤其是在北方春季,红菜薹是很受欢迎的蔬菜。

假期吃肉比较多的人,容易上火口腔溃疡,这时候不妨吃一些红菜薹很快就会得到缓解。

春季饮食“开门红”,吃:樱桃

樱桃是目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果,樱桃的含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高身体的免疫力。

其实最近很火的水果车厘子,就是樱桃的一个品种,车厘子实际就是欧洲甜樱桃。在营养成分上和国产的樱桃没有太大区别,只是体型更大一些而已。

春季饮食“开门红”,吃:胡萝卜

胡萝卜中所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜,增强抗感冒能力以及抵抗呼吸道疾病能力。

春季饮食“开门红”,吃:红豆

不管是大红豆还是小红豆,它们都属于植物性的食物,其中含有的花青素成分、花色苷成分较多,有一定的抗氧化作用。而且红小豆的升糖指数很低只是33,非常适合患有糖尿病的人群食用。

在减肥期间,不是什么都能吃的,如果吃错了什么,肥就要重新减过了。一般的减肥都要三个月时间才能让自己脱变,所以减肥时一定要谨慎,不要一不小心又要花更多的时间了。吃上面所说的五种红色食物,对减肥有帮助还抗衰老,可以瘦身又可以漂亮,难道你不想试一下? 

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