为了美丽的身材 忍了拼了

小伙伴们，减肥期间要管住自己的嘴啊，不要贪吃，偷吃，请记住一定要吃早餐，午餐就七分饱，晚餐吃你平时的五分饱哟，饿了脂肪才会燃烧，晚餐要在7点前解决，越简单，你能减肥减得越快！为了美丽的身材，忍了拼了！

一、高热量、高密度的食物

减肥期间不能吃像烧烤、油炸等食物，经过油炸烹调的食物，会提高60%-100%的热量，所以像炸、爆、煎、炒、油酥等食物也不要吃，如果你是标准的吃货，受不了长时间不吃这些食物的话，就尽量少吃吧。（当然要记住，最好是不吃）

二、加工食品或是速食

像加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心和加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤，还有汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐，这类食品的热量相当高，要杜绝吃这些！

三、会上瘾的食物

什么是会上瘾的食物？像最常见的香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。

四、重口味的食物

很多人喜欢吃重口味的食物，吃饭的时候不吃点重口味的调料或是菜系就觉得那顿饭白吃了。又酸、又甜、又辣、又咸的食物，虽然会诱使你胃口大开，但是你会在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁等，这些食物吃多了是一定减不了肥的！

五、酒类

酒类是会被忽略的食物之一，当然，你也可能根本没有意识到在减肥期间是不能喝酒的这件事。酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

六、热量和其它含量标识不清的食物

除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加了牛油、猪油或白糖等成分，如果标识不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。

减肥期间千万不要吃一些热量高的食物，一时的贪吃不知会胖多少斤，那么后悔也没有用，世界没有后悔药买。要减肥就真真正正的减，减的漂漂亮亮的。一些油腻的食物，炭烧食物都不要吃，脂肪高，热量高，吃进肚子出不来，管住嘴，减出迷人的身材