大鱼大肉过后 是时候该调理一下 养生族走起

 上班族的亲们天天都很忙碌，没有一点自己的时间，身体渐渐的被弄跨掉，趁着过年开始调理一下

下面教大家一些常见养生小常识。

早餐喝什么最养生

1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的

2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食

3、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补

4、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

二．养生试试“煮水果”

1.苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。

2.梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。

3.柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

三、四季养生吃什么好？

中医饮食讲究“顺时养生”，春天补肝，肝属木升补；夏天补心，心属火清补；秋季补肺，肺属金平补；冬季补肾，肾属水滋补。下面教大家四季养生怎么吃健康。

春天吃什么菜呢？春季是万物萌芽的季节，葱·蒜·韭菜·香菜·西芹·香椿·虾仁·肝脏等

夏季吃什么菜呢?夏季天气炎热要注意清热解毒，苦瓜·黄瓜·冬瓜·番茄·莴笋都是不错选择。

秋季吃什么菜呢？秋季滋阴润肺是首选，少吃辛辣食物避免上火，萝卜·秋葵·莲藕·山药·茭白·花菜·菠菜·······

冬季吃什么菜呢？冬季养生不仅能调养身体，还能增强体质，以滋补为主，白萝卜·胡萝卜·山药·包心菜·西兰花·小白菜·木耳······

四季吃不同对身体好的食材，养生，又能保持好身材