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吃饭吃太快也会长胖 你确定不是在骗我

2019-02-21 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:地铁里塞得满满当当走了一波又来一波来到公司楼下电梯口每天都是十几二十号人排队等第二趟电梯,才能乘得上

 如今

大城市的生活压力越来越大

时间也变得越来越不够用

常常有种错觉

仿佛身边穿着高跟鞋的女生

不是在走路,却像是飞奔

地铁里塞得满满当当

走了一波又来一波

来到公司楼下电梯口

每天都是十几二十号人排队

等第二趟电梯,才能乘得上

开启电脑

迅速开始新一天的工作

忙到快12点发现

计划上午要完成的工作

只完成了一半

于是吃饭时间被一再拖延

忙到最后几分钟的时候

匆匆去取之前订好的外卖

打开食物盒盖子~

开始埋头迅速消灭食物的进程~

美不美味?就那样吧~

惯例吃饭而已~

上面那段话

只是快节奏时代的缩影

今天不讨论深刻的话题

单纯看看这饮食,有什么问题

造成一个严重的后果

吃太快~

我们以前常常听:

“吃饭太快对胃不好”

最近又听到新鲜的:

“吃饭太快容易长胖!”

这假的吧?

不!

这是真的!

人体大脑有感应满腹感的满腹中枢

要让满腹中枢运作起来

从开始吃需要约20min

如果吃太快

就容易在满腹中枢运作前

一不小心吃太多堆积脂肪

而且吃太快

也会导致血糖值快速上升

此时胰岛素大量分泌

会将多余的糖分作为脂肪储存起来

所以吃太快是真的会变胖。。。

(整个人都不好了~)

对此解决的办法是~

放慢速度细嚼慢咽~

咀嚼还有个好处~

当有饱腹感之前

通过咀嚼可抑制生成食欲的荷尔蒙

这样一来

不想长胖还得好好吃饭~

 

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