膝盖关节有时有异响,还能跑步吗?
老王 跑步指南 4天前
问题:老王,有时候在运动中膝关节会有一点异响,但是不痛不痒,不知道是怎么回事,可以跑步吗?
在运动中,关节常常会发出“咔咔”的声音。打开肩膀时,肩膀有“咔擦”声;扭腰的时候,腰部有“咔擦”声;甚至我们早上起床时,伸个懒腰都会有这种声音。
跑步的时候,最为担心,担心自己会受伤。搞清楚身体发出声音的原因,可以让我们更加放松和安全。
首先要确定,响声发生的原因,到底是生理性的还是病理性的?
符合下面几种情况的,则是生理性。
1、只在关节运动时发出声音。
2、响声发生时,没有特别疼痛不适的感觉。
如果上述都符合,那么关节发出的声音只是生理性的,并无大碍。但如果不符合,恐怕你就要去医院检查一下了。
没有明显疼痛,关节间的生理性响声,一般不会影响锻炼和正常生活。其实人类的身体,会发生很多类似的小状况,让人感觉有些怪怪的,实际上没有什么危害。
作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)
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阿龙
我上个月第一次全马后,左膝关节走路或伸曲膝盖有弹响,但不痛,不影响活动。
这样近期还能参与全马吗?
金重
的确
银联商务陈荣华
请教王老师,网上有一说法马拉松赛前一天买黑啤助眠,还补碳水,这说法靠谱吗,不是说喝酒对跑步有损,会减慢速度吗?
作者
一般不建议赛前喝酒
坚持~義薄雲天
我平时不活动的时候膝关节也响,但是膝盖不疼。
男人若水
我的膝关节也一直响,跑步的时候不知道。但是在屋里安静的时候,能听到。
慧峰
一直有这种情况,担心有什么问题,现在释然了,感谢!
安好
我去医院拍了片子,说是软组织增生,还能跑吗?
作者
看具体情况,医生怎么说
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