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睡前做这几个小动作 让你轻松养出好气色

2018-12-18 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸防乳腺疾病)

 1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背治肩颈不适)

2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀强肾扶阳治手脚冰凉)

3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿防腰部疾病)

4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿利五脏)

5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(瘦腰腹强肾防妇科病

6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹壮腰)

7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰防腰部疾病)

8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹强肾)

9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸防乳腺疾病)

 

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