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空气不好 能不能戴着口罩去跑步

2018-12-11 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可以选择些室内进行的锻炼,比如跑步机、椭圆机、无氧训练、游泳等,不仅可以锻炼身体,还对提升跑步水平有很大的帮助。

 问题:老王,你好,由于最近的空气质量比较差,我又不想因此耽误自己的跑步计划,所以今天想问下:到底能不能戴着口罩去跑步?

空气质量受到污染的的确确是跑步的最大终结者。所以,我们经常能看到有一部分跑者外出跑步带着口罩,但老王个人不建议跑者们带着口罩去跑步。

因为跑步是有氧运动,并且随着时间的推移人体的需氧量会逐步增加,如果带着口罩跑步就很可能会导致呼吸不畅甚至引发缺氧出现头晕等症状。当然,如果是很小强度并且短时间的跑步,那么戴着口罩跑一会也是可以的。

而且,在空气污染比较严重的情况下,没有一种口罩可以100%阻断污染物。我们跑步是为了健康,在严重的空气污染中继续跑步已经有违了我们的初衷。

可以选择些室内进行的锻炼,比如跑步机、椭圆机、无氧训练、游泳等,不仅可以锻炼身体,还对提升跑步水平有很大的帮助。

跑步是一辈子的事情,几天不跑也没什么,不用过分担心。

 

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