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减肥就吃一道菜 才八毛钱1斤 一周瘦9斤 刮油又消脂

2018-12-09 来源:教您瘦出小肚子  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:油麦菜用盐水浸泡十分钟,清洗干净,从中间折断,叶子放在盆子的下面,茎放在上面,沥干水分待用。

 每到冬于,我就特别爱这道菜,不仅价格便宜,口感清香,最主要的还特别的刮油,相信很多的女生也超爱这道菜的吧。

【蒜泥油麦菜】

食材:油麦菜,大蒜,食盐,食用油

制作步骤:

1、油麦菜用盐水浸泡十分钟,清洗干净,从中间折断,叶子放在盆子的下面,茎放在上面,沥干水分待用。

2、热锅凉油,放大蒜煸出香味。

3、放入油麦菜的茎,大火快速翻炒几个来回。半分钟的样子,不要炒太久哦。

4、再加入油麦菜的叶子快速的翻炒至断生。

5、撒入食盐,翻炒均匀,出锅,简单又好吃的一道减肥菜。

 

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