4个错误示范 想要减肥成功就别干

 周二给各位小仙女示范了微胖的穿搭，貌似少女们都蛮喜欢的~但是毕竟肉还是长在身上，如果可以掉肉，真的宁愿实实在在掉肉，而不是伪装很瘦~

不知道大家在减肥的路上弯路有没有少走，但是其实坊间有非常多的减肥“谣言”，像是不吃东西、不喝水，不仅是短暂的减重，而且对身体害处非常大哦！

过来人的经验告诉你，只有避开下面4个减肥误区，才可以有效瘦下来！

要减肥，少吃是必经的一步。但是绝对不建议过度节食！在过度节食的过程中，也一定会失去大量的营养成分，水分也流失过度。

这时你虽然会瘦，但是却是你脸色最不好看的日子啊~而且想要有效减肥，能持之以恒的方法一定要有，长期过度节食，怎么可能坚持得下去嘛！

节食减肥想要见效一定要遵循下面的秘诀：

「早餐一定要吃，午餐吃饱，晚餐吃少。」

减肥期间早餐是一定要吃的！千万不要为了赖床不吃！而且一定要注重营养的配比，白煮蛋和燕麦牛奶是不错的选择。

午餐要吃饱，但是要清淡，不要太重口哦！

而晚上可以吃一些水果、蔬菜，比如香蕉、苹果、西蓝花，不仅容易饱腹，维生素含量也高。

人不可能一口气吃成胖子，脂肪也不可能一天内掉光。很多人认为：既然过度节食不可取，那么大量的运动总可以了吧。

当然不可取啊！

因为一旦过量的运动，你的身体就会消耗掉过量的卡路里。体内的能量不能维持生命活动所需，你还是要吃的呀！到头来做了运动还是会胖啊~

最适合减肥的运动，其实是长时间的有氧运动：慢跑、快走、跳绳、减肥操等都能在短时间内减脂。运动的时间30~40分钟最好，太长时间身体承受不来反而不利于减脂哦！

据说维密超模每次走T台，都会提前一天滴水不沾，让身体的水分降到最低，突出线条。

但是这样的方法真的不适合长期减肥！人体的70%都是水分，如果水分补充不够，代谢也就慢了下来。

代谢一旦变慢，我们吃的食物将不那么容易被排泄出去，于是发胖就随之而来了。所以想要减肥成功，就记得

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如果你发现自己饮食规律但是肉却多了，那就要看看你最近是不是变身夜猫子了！

不充足的睡眠不但不会帮你减肥，反而让你越来越胖！因为睡眠不充足会让你内分泌紊乱，食欲不断增长，然后就越吃越多。

而且是什么陪你撑过漫漫长夜？不是手机，是宵夜！！你说你怎么可能会减肥成功嘛！！

减肥是一个艰难的过程，每个环节都要极强的意志力，所以一些加BUFF的东西，可以让你在减肥路上更好走哦！

我就get了一款减肥神器，不用运动、不用节食，躺着也能瘦！（你没有看错，这是真实存在的！！）

废话不多说！赶快看起来~~

这款有着“懒人”纤体精华之称的——AEY黑瓶瘦身纤体喷雾，是维密超模专用的热卖款！

随便喷一喷抹一抹就能减掉多余脂肪，简直6到不行！

这款瘦身喷雾质地是透明色的液体，有股淡淡的香味，没有普通纤体霜的油腻腻的感觉，非常清爽！这也是我非常推荐的原因之一。

刚一开始喷上去会感觉凉凉的，很快吸收之后会有种热辣感，这是因为细胞里的脂肪正在燃烧！

使用方法超级简单！每次使用前摇匀，喷头距离身体约10公分，均匀喷于所需部位约2秒即可。

一天三次，不需要按摩，更不需要冲洗哦完全是我们懒癌晚期的救星！

含有天然咖啡因、十肽、氨基甲酸酯、生姜等自然植物萃取物，能够更快更有效地分解脂肪，抑制脂肪囤积，刺激皮肤微循环，让肌肤变得更加紧实有弹性！

还有七叶树、褐藻帮你紧实皮肤，不会松垮垮哦~胖过的人都怕的橘皮肥胖纹也不会来！！

懒人的减肥宝藏

原价￥188，现价￥118

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【77宠粉价，1瓶直降￥70！】

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更夸张的是，它能实现“躺着也能瘦”！

因为它能够加快新陈代谢，不用像纤体膏一样，按摩到手痛；也不需要用保鲜膜把自己裹成粽子；更不用吃减肥药影响健康。

最适合“不想节食运动”的懒人朋友们！安全又省心！

有时姨妈痛不能运动，但又担心长胖…所以我来大姨妈时，总会喷一点再躺尸，一整天光吃不动我也不怕长肉！

睡觉前也可以喷哦！可以增加睡眠时的新陈代谢，大功率地消耗代谢脂肪。（没错，就是传说中的睡着也能瘦）

它专门通过消除脂肪团进行减脂塑身，改变了减肥药那种治标不治本的缺陷，能够直接调整人体内部循环，不会反弹喔！！

长期使用还能帮助身体进入正常的生理循环，保持肌肤光滑紧致。

而且想瘦哪里就可以喷哪里！瘦腰、胳膊、大腿、屁股都妥妥的没问题。

炒鸡适合没时间运动的上班族、想瘦但不想运动的学生党、产后妈妈还有一些身体容易水肿的小仙女~

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2瓶原价￥316，现价￥216

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美国第三方医学检测中心找了200位21-56岁女性来试用，一天使用3次，一个部位1-2喷。

一个月后，志愿者们平均臀围减少5.5cm，大腿围减少3.1cm。平时这个效果我想都不敢想！这相当于辛苦健身一年的成果啊！

83.4%的女性体脂肪明显减少，77.8%的女性肌肤明显变得紧实有弹性。

使用完整个周期90天，脂肪平均减少42%，体重减轻5-7斤（依据个人体脂比例而不同）。

一般来说，第1瓶喷完，就能感觉皮肤明显紧致，橘皮纹减少；

喷完4瓶（小周期约45天），尺寸减少3-5厘米；

喷完8瓶（完整周期约90天），减脂效果稳定，不再反弹。

虽然用这款产品躺着也能瘦，但是走路或者在运动时也喷一点，减肥效果能翻几倍！！

把瘦身喷雾喷到身上后，可以增加5倍的卡路里消耗，10分钟慢走就相当于30分钟后快跑所消耗的热量！真是减肥利器！！

喷上一次就相当于跑步3公里的燃脂量，平常无论是散步或者是做家务都可以喷一喷，每次动都能消耗大量卡路里哦~

像我有时走路去公司的话，出门前一定会在想要瘦的各个部位都喷上一点，这样走路上班还达到了健身的效果！

我一开始是不相信有这么神奇的效果的，但是喷雾和减肥药不一样，安全的成分和网上一片的好评让我坚持用了下来！

没想到用完一瓶后就有了效果，整个疗程下来腰瘦了整整一圈！！！不需要运动！躺着、坐着、走路都能瘦，是不是超级棒der？？！！

还有！这款喷雾不仅在国外收获了超高口碑，小红书上也是各种好评！看到这么多小仙女的反馈图，真是牛批！

真的强烈推荐像我一样的懒星人还有学生党、上班族，真的是轻松瘦！