简捷方便的柠檬减肥食谱

众所周知，不论老人、小孩，还是上班的白领，我相信大家空闲时间下，都避免不了喝水的需求，白水的话太平淡无味儿了，正好柠檬水有味儿又爽口能让绝大多数的人都接受，减肥的人也一定能接受吧！实在觉得不想喝水的话还可以把柠檬用榨汁机榨成汁和酸奶放一起也是很好喝的，除此之外还可以用于各种果汁的辅助材料。当然，柠檬减肥食谱不仅仅只有一种。接下来，为大家介绍3种关于柠檬食谱的做法。

柠檬减肥食谱一：酸辣柠檬藕片

这是一道凉菜爽口清新，而且营养也十分的丰富，藕片可以为我们提供很好的饱腹感，泡椒能够加强身体的新陈代谢，作为减肥凉菜再合适不过了。

食材：柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块。

做法：

1，藕去皮切片备用，泡脚切段，然后把柠檬对半切开，柠檬汁挤入泡椒中。

2，接着继续放入适量的食盐和矿泉水，搅拌均匀即可。

3，把藕片放入沸水中焯一下，加入少许的枸杞，然后捞出。

4，把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下，沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。

5，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。

柠檬减肥食谱二：柠檬水

很多女性使用喝柠檬水的方法来达到减肥的目的，但是调制也是有讲究的。

材料：柠檬半颗凉开水1500ml蜂蜜3汤匙（50ml）冰糖25克。

做法：

1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2、将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。

3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。（温度太高会破坏柠檬中的维生素。

3、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。

4、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

柠檬减肥食谱三：柠檬冰红茶

1、把红茶包在开水中浸泡一分钟，然后取出放在一旁。

2、等红茶变凉之后，把它倒入一个个冷冻格中，装进冰箱冻成红茶冰块。

3、柠檬切片，和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。

4、最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中，可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。对减肥大有帮助。

这款饮品冰爽可口，非常受到大众的喜爱，是消暑去热的佳品。而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪，和柠檬搭配起来减肥瘦身效果非常强大。

看了上面给大家推荐的柠檬减肥方法，我相信大家在与其他的减肥方法对比之下，柠檬减肥食谱其实更易操作，简单减肥是多数人都追求的目标，其实常吃柠檬不仅能减肥还具有美白皮肤的功效哦，因为柠檬中含有丰富的维生素C，即便是选择简便的柠檬减肥也一定要找对方法哦，而且我们可以在家里做完之后，随身携带。最后希望大家都拥有一个魔鬼的身材。