一生总要美一回要瘦就瘦成“小腰精”!

 背负着赘肉的生活如此不易，

拍照都比别人多许多工序，

拍照5秒钟修图一小时，

修出小脸细腿，最重要的是修掉水桶腰！

为什么大肚子偏偏长在我身上！

想要体会瘦子的幸福，

那还不快去好好减肥！

有一群胖子用自己的努力，

甩掉大肚腩瘦成“小腰精”，

想知道她们怎么做的，就往下看吧！

张京献

河北保定

减重前118斤，减重后98斤

都说生完孩子回不到之前的身材，张京献不信邪。刚刚生产完她胖了20斤，腰围涨到了两尺四。没有耽误任何时间，出月子没多久她就开始减肥。

用营养加运动的方式，她三个月瘦了20斤，迅速回到了生产前的体型。大肚子不见了，解决产后肥胖，小菜一碟！

当她休完产假回到公司，同事们都十分惊讶，怀孕居然没有在她身上留下一点痕迹。

不仅没有水桶腰和大象腿，她的身材甚至可以说比原来还要好。把原来的衣服穿出了新美感。

踏上她最爱的高跟鞋，细腰配长腿，御姐气场太迷人！

瘦下来张京献不仅腰细了，人也年轻了许多，走在路上甚至有人跟她搭讪，问：“你结婚了吗？”女人的小小虚荣心得到了满足。

她的“减腹”心得：

想要有好身材就不能犯懒，不能找借口。我给自己定目标：每天选择营养代餐，每天跑五公里。我觉得小蛮腰就是完成目标的奖励。

聂翔

山东潍坊

减重前146斤，减重后102斤

减肥前，聂翔最不满意的身体部位就是肚子。明明已经生完孩子，出门还总有人以为她怀孕。买牛仔裤，就算塞得进腿，也扣不上扣子。大肚子还影响了她的自信，生完孩子后整整三个月她都没有出门。

命运没有让她沉沦下去，决心找营养顾问减肥后，聂翔100天里瘦了44斤，仅仅三个多月的时间她就像换了一个人。

最胖的时候聂翔穿男士加大码，现在买衣服根本不看尺码，穿什么衣服都好看。

减掉赘肉，她的皮肤更紧致、人也更加自信了。纤细的腰身，怎么都看不出曾经是两尺四的腰围。

纤细的腰修长的腿，看到自己的身材曲线，聂翔心里特别开心，她越来越爱夏天，穿上性感的比基尼，身材火辣，凹凸有致！

她的“减腹”心得：

减肥时我一口油腻的东西都没有吃过，营养顾问怎么说我就怎么做。我更注重全身的塑形，饮食和运动做到位了，细腰和马甲线自然就有了。

骆夕子

浙江绍兴

减重前150斤，减重后115斤

要不是嘴馋，骆夕子不会胖到150斤。别人大学毕业后顺利走入职场，骆夕子却迟迟找不到工作，100厘米的腰围影响了形象，她面试屡屡碰壁。

为了解决困境，骆夕子向营养顾问寻求帮助。三个月的时间，她减了20斤，累计减重35斤。

直面自己的问题，她发现改变其实并没有那么难。看到减重后的效果，一切都是值得的。

瘦下来，骆夕子换了造型剪了短发。不再活在肥胖的阴影下，尝试各种风格，生活更加多姿多彩。

出席正式场合，她也能把礼服穿得落落大方。有了自信的魅力，桃花运怎么会差呢？

为了追求极致身材，骆夕子不会止步不前。她的下一个目标是再瘦十斤，练出马甲线。

她的“减腹”心得：

要瘦就不能乱吃，减肥后我一次甜食都没有吃过。运动一定要超过30分钟，坚持就会有收获。

张洁

辽宁沈阳

减重前121斤，减重后101斤

张洁做了八年家庭主妇，忙着照顾家人没空顾及自己的身材，她胖到了121斤。体检时，33%的体脂率触目惊心，抱着一颗迫切改变的心，她决定减肥。

偶遇一位营养顾问，让张洁的减肥之路顺利了起来。她2个月瘦了15斤，累计减掉了20斤。体脂率降到23%，更练出了纤纤细腰。

和最胖的时候相比，张洁的腰围减少了18厘米。曾经是大腹便便的黄脸婆，现在走出家门，路人都会投来羡慕的眼光。

原来减肥比整容更能改变一个人，由内而外散发出的自信美丽，什么衣服和化妆品都提供不了。

减下来又可以开开心心地打扮自己。不像从前，现在逛商场不光只是看，想买什么就买什么。腰粗体胖都成了过去式。

胖的时候连五分钟都跑不下来。现在张洁爱上了运动和健康饮食。每天都注重营养均衡，跑步一次能坚持40分钟。

练出细腰好身材让张洁相信，只要自己全力奋斗没有什么做不到。她也鼓起勇气走出家门，开始经营自己的事业，希望再次突破自己。

她的“减腹”心得：

每周我都会给自己一个小目标：瘦几斤、减几厘米腰围。每周都为完成目标努力，这样减起来不费劲，也更有成就感。

余靖

深圳

减重前147斤，减重后117斤

余靖是一个狂热的裙子爱好者，衣柜里装满了各种裙子，即使是冬天也要把自己打扮的美美哒。

可是就因为发胖，肚子大、腿粗，她再也不敢穿从前心爱的衣服。不仅如此，147斤的体重让她产生挫败感，不愿意出门，甚至不想看到镜子里的自己。

爱美的人总是能找到办法，在营养顾问的指导下，她三个月减掉了30斤。

衣服从加大码回到了中码，裤子小了两个号。腰细的好处就是什么衣服都能轻松Hold住！不过余靖现在很少买裤子，又做回了裙摆飘飘的裙子星人。

游泳圈不见了，细腰长腿是她现在的标配。

太久没有感到身体如此轻盈，她又可以尽情奔跑跳跃，释放自己的活力和对生活的热爱。