1、夏天爱出汗应该吃什么：
①酸味食物：可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等。
②苦味食物：具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑等功能，如苦瓜、蒲公英、茶叶等。
③富钾食物：可预防倦怠无力、头昏头痛、精神不振，如菠菜、大葱、芹菜等。
2、减肥引发八大疾患危机：
①节食吃代餐增加胃癌风险;
②催吐、吃减肥药或致神经性厌食症;
③三餐吃苹果致营养不良;
④只吃素不吃荤加速骨质疏松;
⑤只吃肉不吃饭致情绪低落;
⑥坚持素食可能带来贫血;
⑦不吃主食增加心脏病风险;
⑧不吃早餐或致胆结石。
3、6种食物滋养女人：
①低脂酸奶：每周3到5份减少胃溃疡和阴道感染几率;
②鱼：每周2到3份防止心脏病;
③豆类：每周3到4份平衡女性激素;
④西红柿：每周3到5份防止衰老;
⑤橙汁：防止骨质疏松症、糖尿病;
⑥浆果类：蓝莓、草莓等，每周3到4份防止乳癌和胃肠癌。
4、五指按摩：
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
5、4妙招迅速醒脑：
①握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰;
②用手指尖端轻轻拍打头部，先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打;
③头脑昏沉时嗅闻树叶类精油;
④薄荷油涂抹额头醒脑消暑;
⑤调和2-3汤匙海盐和3-4滴精油，倒入热水泡脚。
6、从脸色判断身体状况：
①脸色偏青应养护肝胆，食用酸味食物、不动怒、热水泡脚;
②脸色偏红应养护心血管，吃苦味食物、心态放平和;
③脸色偏黑肾脏有问题，适当吃海鲜、喝温开水;
④脸色偏黄保养脾胃，摄入糖分、饮食规律;
⑤脸色偏白注意肺和大肠，食用芥末、葱、薄荷等辛味食物。
7、健康喝水法：
①排毒：清晨一杯天然矿泉水;
②烦躁：多多喝水;
③减压：做决定前喝杯水;
④不渴：也得喝水;
⑤睡前：抿上两口水;
⑥洗澡后：慢慢喝水;
⑦运动后：跟着心跳喝。
8、保持健康小诀窍：
①常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒。
②生吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻。
③张大嘴巴一分钟：加速颜面血液回流，使头脑清醒、精神振奋。
④踮脚尖：助心脏血液顺畅。
⑤轻拍耳朵：耳朵和各器官的经络相通，经常轻拍耳朵，对身体很大好处。
9、六类女性做好食补：
①工作太忙、压力太大的女性：西洋参甲鱼汤;
③月经不调，皮肤粗糙的女性：红枣乌鸡汤;
④失眠、肤色暗淡的女性：虫草老龟汤;
⑤满脸痘痘的女性：土茯苓老龟汤;
⑥压力性头痛的女性：天麻乳鸽汤。
10、10种刮油食物瘦身不发胖：
①洋葱：促进消化，不含脂肪;②玉米：促进排泄;③苹果：降脂;④韭菜：增进胃肠蠕动;⑤蘑菇：保持肠内水分;6：冬瓜：防止脂肪堆积;⑦海带：清除胆固醇;⑧鸡蛋：使脂肪胆固醇乳化成小颗粒;⑨豆腐：不含胆固醇;⑩芹菜：利尿消肿。
轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥135减肥瘦身。
健客价： ￥649用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
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健客价： ￥13.9用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
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健客价： ￥25减肥。
健客价： ￥225用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥27.5减肥。
健客价： ￥661.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良，贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者，特别是经放化疗的肿瘤患者。
健客价： ￥168减肥。
健客价： ￥73.5对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM)患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询，必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。
健客价： ￥201.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；3.经常烟酒过多，工作压力大或在严重污染区生活者；4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群；5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者；6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者；7.体内缺铁、贫血者。
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