生理期减肥速度最快 但绝不是靠运动

很多女孩子在网上看到月迅期间减肥最快，就在这个期间不断的有氧运动不仅造成血量过大导致贫血反之有些人因为剧烈的运动影响月经量的变少甚至运动完以后就出现停经的状态。其实这个期间减肥快并不是运动的原因，是因为这段时间体内在加快你的新陈代谢，从而产生的这个期间体重急剧下降的情况。所以提醒大家一点生理期减肥速度最快，但绝不是靠运动。

生理期减肥速度最快，但绝不是靠运动。

生理期减肥原理

生理期减肥，旧是使用生理周期将瘦身分成四期，分列是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状态并配合饮食，以到达减重的目的。

掌握“期间”自然减重

相信不少女孩子都有这样一个经验：没有摄入过多的食品，体重反而在不断地增多;或是是没做任何运动，体重却相对减轻了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?其实，这一情况很平常。因为女士生理周期的改变会促使体重出现相应变化，也旧是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增多。只要抓住良好的期间，你的减肥目的绝对才能达成。

在“最佳减肥期间”调整饮食

当生理周期过后的第二天，旧是你减肥的最佳期间，切忌在这一天摄入超过一顿的主食(谷类食品，或是米饭、面包等食品)，更要减轻你糖份的摄入，这些都是为了避免在你体内囤积过多的能量。我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄入主食，早餐与晚餐摄入一些除主食之外的别的食品，例如水果、蔬菜等，但不必减量。

什么时候做起运动

因只在午餐中摄入主食，这样调整后的第二日，你就才能测测你的体重，应该才能减轻1公斤(2斤)。在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内有余的脂肪，从而到达瘦身的结果。但必需切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?

运动一周后调整饮食

当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习性，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。

但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，出于减肥结果并不是很好，而且自身的体重也会稍微减轻，因而该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划。

在瘦身的期间也要根据情况而定制减肥方式，在月迅期的女孩子们还是要多加注意，好好的调整摄入的食物但是千万不要盲目的进行高强度的动作和运动，建议大家都做做瑜伽一类舒缓的无氧运动，只要抓住这个时期减肥是势在必行的事儿，大家一定要明白生理期减肥速度最快，但绝不是靠运动。所以一定要合理运用这个时期哦！