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疑似进入平台期 饮食运动全纪录

摘要:今天晨重57.5千克(115斤)比在家轻啦继续加油期待1号开学的体重?

 19号来学校

当天开始新一轮的减肥

十点多两个鸡蛋

中午食堂饭菜(吃的不多)

晚上一杯青汁

晚上开合跳500,瘦腿运动一套如常

20号早上20g坚果,燕麦35g,咖啡一杯

半小时后晨跑了二十五分钟

卷腹300个,瘦腿运动一套

中午燕麦30g鸡胸肉200g,三杯玫瑰花茶

晚上一个猕猴桃,开合跳2000个

卷腹600个,瘦腿运动一套

接下来四天饮食应该跟今天一样

我的味蕾可能跟大家不一样??

居然觉得青汁和麦片这类的好香(原味)

我会瘦的吧??

啦啦啦,今天晨重57.5千克(115斤)比在家轻啦

继续加油期待1号开学的体重?

我的体脂还是高

要减到52差不多才能看出来瘦了??

反正目前状态很好

如果能在天还热时瘦下来就更好啦

今天(第六天)晨重113.5(56.75)跟昨天一样

疑似进入平台期,这是有史以来最轻的一次??

今天开始轻断食三天

看看会不会有变化

早上六点左右吃了坚果(油),燕麦(碳水),鸡胸肉(蛋白质),青汁(蔬菜),猕猴桃(维生素)

其实它们只有500卡

接下来的一天就不吃了多喝水

当然运动还是要有的

明后天正好要出去

运动时间没之前那么多了应该对身体不会有太大影响

期待三天的成果

当初为了减肥买的

有两年了吧??终于穿上了

虽然还是肉肉的,继续加油向下一个十斤加油

轻断食只试用了一天

这天心情还是很好的出去逛了街

买到了心仪的衣服晚上又和小伙伴一起出去玩拍照

真是很开心啊

我总结了一下主要是那天黄裙子居然能穿上了

而且逛街的时候想试的衣服都能穿的出来

减的这十斤还是有效果的

不过能今早起来体重还是113.5

估计是平台了

今天出去晚上吃了东西(每次干活都食欲大开??危险)

不过呢负担没那么重

明天还要吃一天??哈哈

后天恢复减肥,加油我是最瘦的??

今天早中晚都做了运动并且强度也大

早上吃了25g坚果,咖啡中午100g鸡胸肉

40g燕麦和一杯青汁,就是晚上打算不吃的

但是吃了一个火龙果,一个苹果,一袋酸奶

比起前两天当然很健康了但是对于今天就很有罪恶感

晚上运动要再强一点心里才稍微过意的去一点吧

明早还是要称体重看恢复的怎么样??

第二天中午的饮食如图

减了十斤后体型还是有明显变化的

今天心血来潮画了个浓妆还是挺酷的??

这两天恢复的还可以

今天(8.29)晨重57.7kg

三天时间恢复到113.4啦??

希望过两天可以破56.7

短期目标是55kg加油

有一种成败在此一天的感觉??

今天的减肥有点仪式感,对它的期望也很高

都按照计划来了摄入在七百卡左右运动在一千多卡

保佑我明天晨重破平台呀??

不过呢还是有值得高兴的事的终于从31码的裤子到27码的裤子了,一点点改变就会很开心呢??

是的我没有破平台??今天是9.3号了

也在不断改变方法但是一直在56.7-57.5左右徘徊

这个平台有点长啊

但是还好心态没崩还能坚持等破平台了一切都会好起来的。漫长的平台期。。。

估计是饮食没注意好,9.10号了

不管继续加油,十九号左右回家二十天左右

不管怎样在家就是另一个阶段我有信心到时候再瘦五斤

不过还是希望在那之前能破平台我会一直坚持的

 

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