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15分钟健身方案 快速健身瘦身

2018-10-21 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说到瘦这个话题,还有一位,那就是张惠妹。最近,张惠妹晒了一张自己的照片,竟然有了V脸!

 最近新发现的一组范冰冰的照片

突然发现,她的皮肤真的好白!还有就是,谁说范冰冰胖的?

看看这小细腿,也是没sui了!

红色搭配印花的感觉,真的是美腻啊!

说到瘦这个话题,还有一位,那就是张惠妹。最近,张惠妹晒了一张自己的照片,竟然有了V脸!

且不说有没有P图,或者自拍的角度什么,不过还是觉得瘦了比较好看!所以,在下一个夏天快要来的时候,赶紧行动起来吧!一套15分钟徒手健身方案,以下每个动作练习2-3遍,每周3-4次。

箭步蹲|左右腿各10-15个

开合跳|30秒

俯卧撑|8-12个

下蹲后促腿|15-30秒

跪式俯卧撑|8-12个

单腿桥|左右腿各10-15个

原地小跑|20-30秒

跪式俯卧撑抬腿|左右腿各10-15个

 

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