26岁
身高173体重73kg
云南昆明
毕业于云南师范大学
职业健身教练
健龄4年
深蹲170卧推120硬拉200
第一次接触健身是在大学毕业,
曾经的一个高中同学聚会遇到
他已经练了5年
当时看到他的身材被彻底震撼到
就决定跟着他一起开始练
一开始也基本没走弯路
成长的也很快练了一年就停了
停了半年!
后面经历一些事情
又回到健身房自己开始练
开始琢磨,学习!
拜了各种师
对我最大的改变除了身材
还有性格!
也让我懂得坚持的意义
一路走来我觉得有一点
很重要就是要小心
不要太自负!
我做这个家里母亲是非常反对
但是自己真的喜欢
一直坚持,偷偷躲着练!
也没办法!
去比赛拿了名次!
后面也就不说了!
我给新手的建议
就是练前一定多热身
练后要多拉伸!
这个东西等你训练年限长了
你就能深有体会!
还有一开始基础的东西才是最重要的!
把三大项练熟,多练!
老派的东西其实是有道理的!
自由重量要多练
还有一点是自信
但不自负
强度一定要到位!
用脑健身
而不是做动作而做动作!
我练腹肌一般三大动作不会太花哨!
卷腹多次数,悬垂腿举,站姿健腹轮!
还有建议一周2到三次有氧
每次30分钟就够了!
饮食方面还是建议干净增肌!
最后祝各位毛睿战士都能吃肉长肉!
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥105用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥96主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
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健客价: ¥42主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
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健客价: ¥34用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥36化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36儿童钙补充。
健客价: ¥40