比奶茶危害还大的“甜蜜”杀手 你天天在吃吗

 甜食简直就是人生一大享受

当你心情不好、疲劳郁闷时

吃些甜品立马幸福到飞起~

人对甜食的喜爱是与生俱来的

即使知道会发胖

但是还是控制不住寄己个~

其实甜食吃多了并不只是发胖这么简单

泰国糖尿病协会做了一组公益图片

告诉大家甜食对身体的危害

看看你看完这些图片之后还会有食欲吗？

当这些焦糖、巧克力、饼干

开始腐蚀你的胳膊时

你还吃的下去吗？

当奶油从你的膝盖流出来

你还觉得美味吗？

当草莓蛋糕吞噬着你的脚

你还觉得有甜甜的幸福感吗？

看到这不由觉得设计师们

为了大家的健康真是煞费苦心了

明明很美味的甜品P的这么恐怖

想到吃甜品时的自己那满满的幸福感

就有点浑身不自在了

其实，甜食除了会发胖外

还有很多危害

今天厨娘就帮大家了解一下

希望那些认为自己吃不胖的妹子

也别在肆无忌惮的吃了

01、导致肥胖

甜食说白了就是糖

当身体摄入过量的糖无法被代谢消耗时

便会转换为脂肪储存在身体里

此外，糖还通过刺激神经系统

让人感到愉悦，不知不觉摄入过量

而且还会抑制大脑接受饱腹信号

导致我们吃饱了还觉得饿，促使我们一直进食

02、诱发头痛

偏头痛多数是由于饮食、睡眠等变化引起的

当吃糖过多，血糖突然达到巅峰值

随后又陷入低谷

这样的变化需要身体快速的反应来适应

就有可能会诱发头痛的症状

03、加速皮肤老化

血液中的糖会附着在蛋白质上，

并产生“危害分子”———糖化终产物（AGEs）

它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，

导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，

还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，

抵挡不住紫外线等的外部侵害。

04、导致糖尿病

研究发现，每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，

罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。

虽然吃糖可能并不会直接导致糖尿病，

但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、诱发糖脂代谢紊乱，

破坏机体内环境稳态，进而导致II型糖尿病。

如果已是糖尿病患者，糖分带来的麻烦会更大，

胰岛素抵抗会导致糖留在血液里，

严重损害整个人体机能，服药效果也会变差。

05、诱发心脏病

糖会导致人体内的尿酸、坏胆固醇升高，

除了扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力，

增加高血压的风险，从而导致心脏病、中风风险增加。

此外，与正常人相比，

糖尿病患者的心脏病风险高出48%，心脏衰竭的风险高出65%。

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06、使人精神萎靡

甜食会让你暂时心情变好，并感到能量充足，

但研究表明，糖类带来的这种好处，

只能维持30分钟，之后便消失殆尽。

这会让人陷入恶性循环，不断地想吃甜食。

此外，糖分还会刺激睡眠“调节器”———血清素的产生，

导致人昏昏欲睡，精神不振

澳大利亚有个导演DamonGameau，

为了弄明白糖对健康的影响，

做了个有趣又勇敢的实验：

他把自己当小白鼠，连续60天，每天吃200g健康食物的“糖”挑战。

在连续60天的时间内，

Damon并不吃糖果、汽水这样的含糖量高的食品，

所有的40勺糖都来自于公认的健康食品，

比如：谷物、水果、果汁、酸奶等。

他甚至把这个过程拍成了纪录片：

《一部关于糖的电影》（ThatSugarFilm）

实验结束后，他身体的变化令人震惊……

除了体重的增加，在体检中Damon的谷丙转氨酶已超过安全范围，

还有了脂肪肝，很可能导致胰岛素抵抗和2型糖尿病。

与此同时他的精神开始变差、情绪出现频繁的波动，

健身的习惯也难以保持

糖分不仅仅让他产生依赖，无糖不欢，

同时也夺走了身体中重要的维生素

让他精神萎靡。

糖是我们身体的能量供应物质

不是洪水猛兽

不要偏激对待，不可完全杜绝

最重要的还是适量

像甜食这样外表美丽

诱惑力极强的小妖精

还是保持点距离比较好

毕竟，她能带给你的

不是健康的身体