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能将这7个动作做3个循环以上 身材都不会差

2018-10-10 来源: vv健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:练习的小伙伴请根据自身实际情况,将给每个动作做10-15次。动作与动作之间尽量不休息,整套动作结束后休息2-3分钟,看看你可以做几个循环?具体动作如下:

 今天薇薇给小伙伴们推送的健身打卡训练计划。有7个动作组成。

练习的小伙伴请根据自身实际情况,将给每个动作做10-15次。动作与动作之间尽量不休息,整套动作结束后休息2-3分钟,看看你可以做几个循环?具体动作如下:

动作1

跪姿俯卧撑10-15次

动作2

侧身支撑肘碰膝左右各10-15次

动作3

俯卧划船10-15次

动作4

俯卧挺身10-15次

动作5

俯撑抬腿10-15次

动作6

俯卧撑伸展10-15次

动作7

平板撑转体左右各10-15次

以上即为今天练习的内容,打卡的朋友请文章底部为自己赞一个

 

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