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5个简单的动作让你一次爽翻天 彻底湿身

2018-10-10 来源: vv健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:练习过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准。动作与动作之间尽量不休息,整套动作完成后休息1-2分钟。具体动作如下:

 今天给小伙伴们推送的健身打卡,有5个动作组成。练习的朋友根据自身练习水平,将整套动作做1-5个循环。

练习过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准。动作与动作之间尽量不休息,整套动作完成后休息1-2分钟。具体动作如下:

动作1

平板支撑开合跳+左右提膝10-20次

动作2

左中右V字收腹10-20次

动作3

左右往返跑+手碰地10-20次

动作4

仰卧直臂卷腹10-20次

动作5

深蹲开合跳10-20次

以上即为今天练习的内容,打卡的朋友请文章底部为自己赞一个

 

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