女人气血决定容貌 身体有这7个表现说明你气血不足

 常言道：女人是水做的，这"水"从某方面来讲又可以说是气血。气色好的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力。《素间·调经论》曰：‘人之所有者，血与气耳。”入体的气血如果运行不畅，或气血不足，便会直接导致人的体温下降，因此，保证气血的充足和顺畅是我们提高体温的关键所在。女人气血决定容貌，身体有这7个表现说明你气血不足，要尽早调理！

表现一、脸色暗淡枯黄

有足够气血滋养的脸色一般会表现得白里透红、有弹性、有光泽，否则，就会出现脸色苍白、无光泽、皮肤粗糙、脸色萎黄、黯淡等表现，都代表身体状况不佳、气血不足。

表现二、睡眠质量差

气血充足的人，一般入睡容易，呼吸均匀，不易惊醒，而气血不足的人多会有失眠症状，还会有入睡困难、呼吸较重、夜尿繁多等表现。如果你特别爱睡觉，且怎么睡都不解困，也说明你气血不足。

表现三、发质干枯，没有光泽，容易掉发

发为血之余，头发的好坏取决于血的供给，头发柔顺、乌黑、有光泽等都是气血充足的表现，但如果你头发发黄、经常掉发、头发干枯无光泽、头油过多，说明你该补气血了。

表现四、眼白混浊

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

表现五、牙龈萎缩

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

表现六、手太热或太冰

手的温度是身体气血是否充足的“晴雨表”，如果你的手一年四季都是暖和的，则代表你气血充足，但如果你的手偏热或偏冷，都有可能是气血不足的表现。

表现七、月经量少

女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

除了以上表现外，气血不足的表现还包括视力下降、健忘心悸、疲倦无力、气短懒言、头晕头痛等，这些气血不足的表现都在提醒你：再不补气血，你就老了！女人补气血迫在眉睫！那么，什么方法可以补气血，焕容颜，改善气血不足的表现呢?

精神调理

要避免劳累。中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血。，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

多梳头发

想要缓解气血不足的现象，那么首先就要疏通气血，而梳头发对于疏通气血来说具有很大的帮助，因为在人们的头部会记着很多的经络，也是人们身体穴位的密集区，因此经常梳头对于人们的健康来说，具有非常重要的意义，它能够使头部的气血更加的顺畅，从而缓解气血不足的现象，更对于高血压等病症具有非常特殊的功效。

经络疗法

经常做头部、面部、、脚部；保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

饮食进补

从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。