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10个经典健身动作

2018-10-07 来源: 跑步女神  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其他事情可能会骗你,但锻炼身体永远不会!只要运动,就一定会有收获。亲,加油吧!

 男神家家有,但运动的男神最帅气、最霸气、最男人!动起来~每个动作4组x15-20次,慢慢进阶,可视个人情况适当增减,循序渐进。

1.深蹲

2.侧箭步蹲

3.单腿深蹲

4.标准俯卧撑

5.偏重一侧俯卧撑

6.分腿单臂俯卧撑

7.双杠屈臂撑

8.爆发力双杠臂屈伸

9.偏重一侧吊环屈臂撑

10.手低脚高倒立推肩

其他事情可能会骗你,但锻炼身体永远不会!只要运动,就一定会有收获。亲,加油吧!

 

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