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胖到什么程度才算“胖”

2018-09-15 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体脂重量即为人体内脂肪的重量。瘦体重指肌肉、内脏、骨骼等器官组织的重量。除肌肉组织外,其他组织器官的重量变化很小,所以瘦体重变化可以反映肌肉重量的变化。

刚过了重阳佳节,俗话说得好,每逢佳节胖三斤,肥胖是人类心中共同的痛。你知道,胖到什么程度才算“胖”吗?

什么是肥胖?

从营养学角度看,肥胖是营养过剩的表现,是由于能量的供给大于能量的消耗,作为机体燃料的脂肪在体内过剩而储存起来的一种状态。

从医学角度看,肥胖是脂肪细胞数量增加和脂肪细胞中脂肪储存过剩,身体脂肪过度增多,体重超过正常值的20%以上,并对健康造成了严重的危害的一种超体重状态。

科学界普遍认为,肥胖的原因有:饮食结构不合理、运动过少、遗传因素、药物因素。其中,前两个是大部分人肥胖的罪魁祸首。

肥胖的判断

体重指数(BMI)法

目前常用的体重指数(bodymassindex)简称BMI,又译为体质指数。它是一种计算身高别体重(weightforheight)的指数。具体计算方法是以体重(kg)除以身高(m)的平方,即BMI=体重/身高/身高(kg/m2)。

研究表明,大多数个体的体重指数与身体脂肪的百分含量有明显的相关性,能较好地反映机体的肥胖程度。

以体重指数对肥胖程度的分析,国际上通常用世界卫生组织(WHO)制定的体重指数界限值,即体重指数在25.0~29.9为超重,大于等于30为肥胖。

国际生命科学学会对我国21个省市、地区人群BMI、腰围、血压、血糖、血脂等24万人的相关数据进行汇总分析,提出了中国人的BMI标准,即把BMI值24定义为中国成人超重的界限,而28为肥胖的界限。

身体成分(体脂%)测量法

人体成分可以概括的分为脂肪和瘦体重两个部分,所以,体重可以分为脂肪重量和瘦体重。

体脂重量即为人体内脂肪的重量。瘦体重指肌肉、内脏、骨骼等器官组织的重量。除肌肉组织外,其他组织器官的重量变化很小,所以瘦体重变化可以反映肌肉重量的变化。

通常用体脂重量和体重的百分比(体脂%)来表示身体成分。我们可以用体脂称重仪来测量自己的体脂率。正常体脂百分比,男性15%~20%,女性20%~25%;男性>25%,女性>30%也可诊断为肥胖。

数据显示,近几十年来,全球肥胖率在逐步升高,而肥胖也成为了全球人类健康的最大杀手之一。躺在沙发上的肥肉正在被我们的嘴边的薯片和可乐宠溺,在日复一日的葛优躺下,“肥仔”早已不再是美国人的专利,而成为一种全球级现象。

肥胖已经成为社会上不得不重视的一问题了,因为肥胖不仅影响人们的美观更是影响人们的健康,这是个隐藏的无形杀手。如果你已经意识到自身或者你的亲人是肥胖了,关注健康的你也请及时减脂

 

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