练习的小伙伴们请根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息，全套动作结束后休息2分钟。具体如下：
动作1
哑铃负重底部半蹲
10-20次
动作2
哑铃负重硬拉
10-20次
动作3
单脚跪姿后抬腿
10-20次
动作4
原地箭步跳
10-20次
动作5
波比跳
8-15次
动作6
哑铃单脚负重硬拉
10-20次
供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价： ￥9.9用于体外测量人体新鲜毛细血管全血样本中的葡萄糖浓度，适用于糖尿病患者在家中进行血糖监测，也可辅助临床医护人员监测患者糖尿病控制的效果。
健客价： ￥780供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价： ￥10该产品与配套的血糖试纸条配合使用，用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价： ￥296本产品主要用于定量检测毛细血管全血、静脉全血中的尿酸浓度；本产品可以由专业人士或痛风病患者在家中或在医疗单位进行尿酸浓度监测。临床上主要用于高尿酸血症的辅助诊断。
健客价： ￥199
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台