喝水都胖 别闹了 不喝水才会胖
摘要：如果控制在正常的范围之内，一个人每天平均耗水量应该在2000-2500毫升。在西方，常说人一天要喝8杯8盎司的水，也就是略多于1.8升水，但是不包括从食物中摄取的水分。
听说从前有个故事，叫做“多喝点热水”。
女生感冒了，男生说：多喝点热水。
女生胃疼了，男生说：多喝点热水。
女生来大姨妈了，男生说：多喝点热水。
女生要分手了，男生很难过，女生说：多喝点热水！
真是个难过的故事，但怎么就没有人对亮亮说多喝水呢？！
请问到底要不要多喝水或者热水？
Q:
有句话说：所有的医生都热爱保温杯。为什么呢？哎呀，亮亮是不会轻易告诉你喝水就是有利于保持身材和减肥的。
有个朋友曾经告诉亮亮，她只要在家不停喝水跑厕所，她妈就高兴。因为她妈是个医生，一看到她在家喝水跑厕所就觉得她在排毒，就觉得自己的唠叨没有白费。亮亮也得唠叨各位，多关注康宝莱亮点哦，你关注，我就高兴！
现在的生活工作压力辣么大！大家都一心扑在上面，成天坐在电脑、桌前，压根想不起喝水这事儿，久而久之，身体发福，心里慌啊！
别慌，亮亮有个招，喝水促减肥。
Q:
重点是，这水要咋喝才能促减肥呢？
要想瘦肚子
清晨需喝水
早上起床之后，早餐之前，一定要记得喝水！一杯白开水或者加点蜂蜜，有助于平腹消肚子，因为这样加快了肠胃蠕动，将体内垃圾、代谢物排出体外。
胃口大增怎么办？
水来挡！
很多减肥的妹子汉子既要瘦又要饱，哪有这么爽的事情！你要是下定决心减肥，就养成饭前喝水的习惯，避免每顿饭有多少吃多少。
如果餐前喝水，则会降低食欲，增加饱腹感，坚持下去，就会将胃口减小，还能补充身体所需水分，加速
新陈代谢。
下午困成狗
何不喝水减赘肉？
赘肉是什么？是作（坐）出来的肉，成天坐着不动，吃得又是快餐，饿得也快，伸手就去摸零食。此时，一定要淡定、冷静、再想想！你应该泡上一杯花草茶，降低此时的食欲，顺便提个神，是不是很棒？这样，你的赘肉就不会长得太快了。
别着急，慢慢喝
喝多少，有技巧
如果控制在正常的范围之内，一个人每天平均耗水量应该在2000-2500毫升。在西方，常说人一天要喝8杯8盎司的水，也就是略多于1.8升水，但是不包括从食物中摄取的水分。
如果一杯水8是盎司（0.22升），“8杯水”就是控制在合理范围内的耗水量。（你知道0.22升大概是多少吗？我们常见的易拉罐容量是0.33升，这样你总该明白了吧！）
但是！！！不要一直不停地喝水，中间要有暂停，比赛还有个中场休息呢！给身体一些时间去处理和吸收水分。如果短时间喝水过多的话，由于
血管渗透作用，会稀释血液中的氧和营养，导致心脏不得不加强工作量，以满足人体正常氧耗需要。长此以往，身体就会出状况，尤其对于贫血的人格外要注意。
想要减肥，姑娘汉子们切莫不能贪心，如果为了减肥而长期过度喝水，这样会出现“水中毒”。轻则出现虚弱易疲劳、
怕冷、心跳加快、腰酸
背痛等症状，重则出现痉挛甚至昏迷。还有，过度喝水会导致水分下走，聚集在腰部及以下腿脚部位，形成水肿，辛苦减肥的你，不仅没瘦，反而肿了，那就得不偿失啦！
更重要的是！！！喝过量了还可能造成皮肤弹性变差，你怕不怕？亮点倒是怕啊！
亮点同学奉劝各位想要减肥的粉丝，一定要冷静对待减肥，采用亮点同学推荐的科学方法，一个减肥中心，两个基本点，即多喝水、多运动。
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