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必要时 还是得吃点“苦”

2018-08-31 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:他们也都是哭着喊着不要吃。从小到大,我们与味苦的食物紧密联系着,但是却没有真正意识到它们的重要性。

 从小就听大人说“吃得苦中苦,方为人上人”,但是没有人能真正做到“吃苦”,这其中的“苦”也是包罗万象,有生活上的苦、学习上的苦、工作上的苦,亮亮今天跟大家说的“苦”就是食物上的苦。

小时候,家长总会让我们吃一些味苦的食物,我们总以味道太苦为理由拒绝而去选择甜味十足的糖果。长大了,我们渐渐也会让家中年纪小的孩子们吃一些味苦的是食物,说是对他们的身体好,但是他们也都是哭着喊着不要吃。从小到大,我们与味苦的食物紧密联系着,但是却没有真正意识到它们的重要性。
 
我们生活中常见的一些味苦的食物都有哪些呢?
 
味苦的它们到底对我们的身体有什么好处呢?
 
让我们一探究竟!
 
苦瓜

味苦界的龙头老大
 
如果问味苦届的琅琊榜首是谁,那一定是苦瓜了!苦瓜含有蛋白质、碳水化合物、钾、钠、磷、胡萝卜素、尼克酸、硫胺素、抗坏血酸等。此外,还含有粗纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质。苦瓜中维生素含量尤其高,比丝瓜等高10至20倍,可预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力和养颜美肤的效果。
 
不仅如此,苦瓜还有减重的效果!因为苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,十分有利于减重!
 
芹菜

味苦届备受争议的大将
 
芹菜想必大家都吃过,其实芹菜也是味苦届的一名大将。自芹菜出道以来就备受争议,有的人对芹菜的味道十分喜爱,有的人对芹菜的味道十分厌恶,尽管喜恶相加,但是芹菜却很低调。芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素和挥发性芳香油,具有清热利湿、清肝凉血、健胃利血、清肠利便的作用。又因为芹菜含有丰富的粗纤维,所以对减重也是有一定的效果,尤其是对于爱美的女孩子来说,常吃芹菜不仅可以减重还可以达到美白的效果。
 
香椿

味苦届的女将貂蝉
 
“我爱窜满香椿树的院子,三月光秃的树枝,树枝下的腐草。我爱晃悠着香椿树林的风,风之上阴沉的天,乌云之上隐蔽的星星。我爱还没吐芽的香椿树,我将与它们一起成长,香叶满枝,清醇弥漫。”还记得外婆家中那颗香椿树,春天一到,满院的清香。香椿对于大家我想并不陌生,一道“香椿炒鸡蛋”也是受广大人民的喜爱,但是却很少有人知道香椿是“味苦届”的一名女将,香椿含有丰富的微量元素,具有抗衰老和补阳滋阴的作用,对不孕不育也有一定的疗效。同时也是润滑肌肤、保健养颜的良好食品。
 
苦笋

味苦届隐居江湖的将士
 
提到苦笋可能大家并不太熟悉,其实苦笋就是我们说的甘笋、凉笋。在味苦届可算是隐居深林,深藏功与名的将士。它苦味的糖甙有刺激巨噬细胞生成的作用,达到防癌解毒的功效;苦笋含丰富的纤维素,能促进肠蠕动,从而缩短胆固醇、脂肪等物质在体内的停留时间,故有减肥和预防便秘、结肠癌等功效。
 
苦丁

味苦届的皇家贵族
 
苦丁茶可谓是味苦届的皇家贵族,不仅外在风雅内在也饱含诗韵,苦丁茶还有一个洋气的英文名字“LeafofChineseHolly”,苦丁茶对人体也具有很好的食疗作用,苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。成品茶清香有苦味、而后甘凉,具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效,素有“保健茶”、“减肥茶”、“降压茶”等美称。
 
苦咖啡

味苦届的“歪果仁”
 
苦咖啡对于大家来说并不陌生,一提到咖啡大家首先想到的就是提神、消除疲劳,其实咖啡的作用还有很多,咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对治疗便秘有一定的作用。此外,咖啡中的咖啡因能够刺激胆囊的收缩,减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,更重要的是喝苦咖啡可以使我们有饱腹感,抑制我们容易产生的饥饿感,从而达到减重的效果。
 
黑巧克力

味苦届冉冉升起的新星
 
巧克力,一个让人听着就垂涎欲滴的名字,丝滑的口感甜腻的香味以及入口的满足感让人无法拒绝它的诱惑。同时!它也是减重者的一大克星!因为这个原因,巧克力在江湖上臭名昭著,但是唯有“黑巧克力”不与他们为伍,黑巧克力虽然含有大量的饱和脂肪酸,但是巧克力中的饱和脂肪并不会使胆固醇水平升高,研究者发现黑巧克力中含有类固醇,它是绿茶和红酒中的健康成分,不仅不会发胖还会促进减重的效果!
 
在看了“味苦届”的琅琊榜首以及其大将们之后,不知道大家对“吃苦”这个词有没有一个全新的定义呢?
 
味苦虽好但是也不能多吃,一些味苦食物属于凉性,有胃病的朋友不可多食哦!
 
最后,分享一道用“味苦届琅琊榜”榜首的苦瓜做成的美食“话梅腌苦瓜”给大家,大家赶紧学习做起来吧!
 
原料:
 
话梅、苦瓜
 
做法:
 
1.取适量话梅放入锅中,加入一大碗水大火烧开,中火慢煮,一直煮到水量减少一大半,转大火收成浓厚汁,放凉。
 
2.苦瓜剖开,挖去瓜籽和白色内膜,斜刀将苦瓜片成教簿的小片,放入开水里,汆烫1-2分钟捞出,使之冷却。
 
3.苦瓜沥干水分,和冷却的话梅汁混合拌匀,置于冰箱腌制10-20分钟即可。
 
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