高跟鞋该怎么穿？

2018-08-31 来源：康宝莱亮点标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：顺便在告诉各位高跟鞋美女们在穿着太久之后的一个有效的自救方法，那就是立即做一下反向的伸展活动！这个动作能够撑住背部、臀部等部位，像给伸展动作加弹簧，它能使肌肉轻柔地伸展，促使血液畅通，排除体内废料。

俗话说“女为悦己者容”，爱美是女人的天性，女生喜欢精心地打扮自己。但是很多女生在身高上并不是很占优势，但是只要穿上高跟鞋，她们就会立刻变得曲线玲珑、性感摇曳，不少女性都把高跟鞋视作人类最伟大的发明，高跟鞋由此流行起来。后来穿高跟鞋，不再是为了弥补身高的缺陷，而是逐渐变成女生提升自我的一种方式。

但是，高跟鞋真的那么好吗？

高跟鞋危害一：高跟鞋易造成脚步各种疾病

杨紫琼、“贝嫂”维多利亚、戴佩妮等多位常年穿高跟鞋的女星被爆脚部严重变型，特写照片更是触目惊心。穿高跟鞋造成大脚趾外翻，是因为大脚趾跖骨的韧带未能支撑脚部，令大脚趾跖骨倾斜外弯及大脚趾骨向外突出。

鞋子虽有大小号码之分，但都是同一模板做出。可是穿高跟鞋的脚，却是什么形状都有。所以脚难免要适应鞋子的模样。遇到穿着不适，磨脚挤脚的情况，一定要及时修整鞋子，否则受罪的只能是自己的脚。常年穿着高跟鞋的靓女们要多多小心拇外翻，爱美的同时也要多给辛苦的足部一些缓解休息的时间才行。

高跟鞋危害二：高跟鞋能导致不孕

女性穿高跟鞋的时候身体会前倾，使骨盆承受更多的压力，尿道控制排尿的功能会随之减弱，引起尿失禁；另外，当人体重心前移时，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

高跟鞋危害三：鞋跟过高致腰背痛

穿着高跟鞋时，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重，劳累后、阴天时症状加剧，久坐也腰痛。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以治愈。

那么应该怎样正确穿高跟鞋呢？

正确走姿

走姿算是最考验女性朋友身体和高跟鞋之间协调性的时候了，如果走姿不对，穿着高跟鞋不仅不能使女性朋友更加挺拔，而且还会把不好身体姿态放大。所以女士穿着高跟鞋时，一定要挺胸抬头，保持平衡，逐渐找到挺拔的感觉。

鞋跟不宜过高

穿鞋跟过高的高跟鞋，会直接伤害人体的大脑。人在穿高跟鞋时身体就是一个前倾的状态，身体为了保持平衡要动用肌肉以及跟腱的力量来维持。鞋跟越高，人费的力气就越多。因此鞋跟太高，只是会伤害自己。

选择方跟、坡跟鞋

方跟、坡跟的高跟鞋，相对于细高跟的高跟鞋来讲，不仅要舒服的多，而且脚所承受的力度也相对均匀一些。所以建议用方跟、坡跟的代替细跟的。

适量穿着

穿着高跟鞋虽然会使女性朋友自信很多，但是不宜每天穿着。长时间穿着高跟鞋，会挤压脚部，增加脚部疲劳，还会增加头部各部位的压力。建议和平底鞋、运动鞋等交替穿着，或者间隔穿也可以。

发育期不宜穿着