他退役后胖到310斤，却用6个月瘦回176斤

曾经的自由摔跤运动员

退役后，体重却陷入失控

一句“二师兄”的调侃

触动了那颗被肥胖拖累的心

尝试过，失败过，

最终6个月成功减重134斤

本期见证

张伟

筑梦体育路，不曾想一胖二十年

张伟从小学三年级开始练体育，从短跑到自由摔跤。因为体育项目的要求，张伟对体重控制得小心翼翼，一直保持在220斤左右。

23岁退役之后的张伟，没有了比赛的束缚，对“吃”这件事情开始随心所欲起来了，常常暴饮暴食。又因为从事司机的工作，吃饭和作息时间也不规律，有时一天吃三四顿饭，有时只能一天一顿饭。回忆起当时的饭量，张伟说：“一顿饭，7、8个汉堡不是事儿！”就这样，他的体重一下子就飙升到了290斤左右。

这样的体重让他的身体不堪重负。当时的他不仅经常头晕，没精神，而且还有“三高”，空腹测血糖也要到12。因为形象不佳，张伟跟随了七年的老板让他从司机变成了库管员。同时，看着身边的朋友因为肥胖得了脑梗、脑出血。这一切都让张伟隐隐不安。

决心减肥，却遭遇无数挫折

一直以来的生活状态，让张伟习惯了自己的胖。直到2015年，他和亲友一起到丽江旅游。在参与游乐项目时，张伟被安排和一个“如花”一样的男子合照。

旁边工作人员的一句“二师兄，下凡啦！”，不仅引得全团200多人哄堂大笑，更深深地刺痛了张伟那一颗被肥胖包裹着的心。看着自己的合影，又联想到自己平时逛街时，路人上下打量的奇怪目光；去买衣服还没进店门，就被告知没有尺码，过往尴尬全都涌上了心头。这一切都让张伟暗暗下定决心，一定要瘦下来！

胖起来容易，瘦下来却很难。张伟尝试过许多减肥方法，从节食到健身，从针灸到按摩，甚至连电视上的减肥训练营也参加了。可这一切都没有能够拯救张伟的体重，310斤的他已经走投无路到去医院咨询切胃的相关事宜。

转机往往出现在不经意间。医生听完张伟的苦恼后，劝他别冲动，毕竟切胃对身体的影响太大，自己的女儿就曾在营养顾问的帮助下从200斤减到90斤。这个消息让张伟心中又燃起了一丝希望。可惜医生的女儿远在北京，对于太原的市场并不了解。

好不容易燃起来的希望，似乎又一次要破灭了。可能就是冥冥之中的缘分，张伟在家随意打开手机搜索附近的人，发现了一个微信名叫“马上减肥，办法问我”的人。这个人也就是张伟之后的营养顾问。也正是在这位营养顾问的帮助下，张伟走进了营养俱乐部。

坚持了6个月，减重134斤

第一次进入营养俱乐部的张伟，因为怕踩坏了体重秤上的玻璃而不愿测体重。只是跟营养顾问说，也就是280、290斤吧！

营养顾问在全方位了解到张伟的情况后，为他制定了三个月减肥计划。可当时的张伟因为之前的无数次失败，十分没有信心，甚至对营养顾问开玩笑道：“如果我减不了，那你这店也别想再开了！”看着如此没有信心的张伟，营养顾问又推荐了七天体验计划，并且让张伟每天无论早晚，都一定坚持到营养俱乐部。

七天之后，张伟第一次上了营养俱乐部的体重秤，298斤。营养顾问说，你这也没瘦啊。没想到张伟说：“不，我瘦了12斤！我一开始没跟你说实话，我其实是310斤。”

就这样，张伟开始了真正的三个月的“瘦”身之旅。按照和营养顾问的约定，张伟每天8点之前就会到营养俱乐部打卡，中午吃饭也按照严格要求的食用分量。短短三个月的时间，张伟发生了质的改变。第一个月张伟瘦了30斤，第二个月瘦了28斤，第三个月已经累计减重84斤！

此时的张伟，人生已经大有不同。这时，他决定自驾去一趟一直不敢去的西藏。原本让他去看管仓库的老板也希望他能回来开车，但他拒绝了，因为他有其他的目标。

因为旅游，张伟每天又不自觉的放任了胃口。回来之后就发现自己胖了2斤。为了这2斤，当过运动员的他去骑了三个月的自行车。可没想到，这三个月一斤也没掉。

就在这时，营养顾问跟他分享了同期的小伙伴一直坚持，已经打造成了极致身材的故事。看到这种效果，张伟又动了心。重拾减重计划一个月后，张伟瘦到了200斤，却不想遇到了一个月的瓶颈期。即便如此，他依然充满信心，通过调整饮食、每天散步。一个月后张伟最终瘦到176斤并且一直保持到现在。

减肥成功后的他，也迎来了全新的自己

现在的张伟，迎来了全新的自己，每天都充满活力。原本爬6楼需要歇两次，现在一口气就上去了。原本买衣服困难户，现在经常一身的潮牌。不仅外在有了变化，脾气也变得不再急躁了。他感叹道：“减肥不光改变的是我的身材，心态也发生了天翻地覆的变化。”

说到未来，张伟希望自己有朝一日能穿上西装、打上领结，打造出心目中的极致身材。对同样在减肥路上的人，张伟说：“减肥重在坚持，保持平稳心态尤为重要。在减重停滞的时候，不要抱怨，要找原因”。

减重心得

1.三餐要规律，定时定量；

2.每天早晚用奶昔代餐；

3.中午多补充西蓝花、生菜等富含膳食纤维的蔬菜；

4.每天喝够8杯水；

5.遇到减肥瓶颈期时，不放弃不急躁，找到原因。